N本报记者 林宝珍

据省二院针灸科吴明霞主任介绍，拔火罐是利用燃烧、抽吸、挤压等方法派出罐内空气，使罐吸附于体表穴位或患处，产生刺激，可以起到除湿、祛风、散寒等作用。福建地处亚热带沿海，地气湿热、潮湿，很多人的体质都偏湿热，身体常感到沉重、乏力，因而拔火罐深受大家喜爱，无论大医院还是小诊所，拔火罐治疗室常常人满为患，甚至一些美容机构也开展了拔火罐项目。

专家提醒，齐秦的这次意外受伤给大家敲响了警钟：要找专业人士拔火罐，要在空气流通、光线好的地方进行。

拔火罐能祛风除湿活血

吴明霞主任介绍，拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。

目前罐子的种类主要有竹罐、玻璃罐和真空罐。竹罐因为需要用中药液来煮，比较复杂，使用较少。玻璃罐临床用得较多，能及时观察到皮肤的情况。橡胶罐用在相对不是很平的地方，比如关节部位等。

医院拔火罐一般用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜下，点燃棉球，伸入罐的底部然后抽出，并迅速拔上。这是借燃烧火力排出罐内空气造成负压，将罐吸附于患者的体表腧穴或患处。

正常情况下，拔火罐不仅不痛，而且应该是很舒服、很享受的一个过程。

到医院正规操作更安全

拔火罐看起来很简单，其实非常有讲究。吴明霞主任说，拔罐很讲究手法，力太大患者皮肤会产生痛感，力太小则起不到效果，且容易脱落。燃着的棉球不能碰到罐口，否则容易烫伤皮肤。在用镊子夹取沾酒精的棉球时要夹在棉球的中央，而且要把多余的酒精挤压掉，以免酒精滴在患者背上。

吴主任还介绍，为了更安全，省二院专门制作了拔火罐的棉球棒，用细铁线缠住压实的棉球，这样可预防棉球脱落；酒精也只需蘸一半就行，以免多余的酒精洒在患者身上。棉球棒的大小与罐口的大小相符，操作便捷，负压排得更快，火罐可以拔得更紧实，治疗效果更好。

留罐的时间也有讲究。通常情况下，每次拔罐后留置时间10~15分钟。但天气热时留罐时间要短，天寒可以久一些；技术娴熟的人，罐口紧致，留的时间也要短一些，操作不熟练的人罐口松，要长一点时间效果才明显；患者皮肤嫩，留罐时间要短，身体壮实的成年人可以长一些。火罐停留的时间没掌握好，皮肤易起泡，或者影响效果。

因此，拔火罐一定要由专业人士操作，并且到正规医院。作为一种治疗方式，拔火罐对场所的通风情况、光线、温度等都有严格要求。此次齐秦不幸被烧伤无疑给大家敲响了警钟。

不同症状选择不同拔罐法

吴主任介绍，拔火罐操作方法可分为闪罐、坐罐、游走罐、刺络拔罐、针罐等，根据患者年龄的大小、体质的强弱、病情的轻重、病程的长短及施罐部位的不同，可选择不同规格的火罐及相应的罐法。

感冒咳嗽用闪罐好

闪罐的祛风解表力较强，当患者出现感冒、咳嗽、流涕等邪气在表的疾患，以及躯体上部如颈椎病、面瘫、耳鸣、头晕、头痛等头面五官尤以风邪为重的疾病时，在头脸上的太阳穴、印堂穴，颈项上的风池穴、百劳穴等处施用闪罐，往往能收到很好的效果。

此外，在缓解鼠标手、网球肘及产后四肢酸痛等症状时，针对“皮薄肉少”的四肢部位，医生也经常用闪罐来进行治疗。

肌肉劳损可选游走罐

游走罐是用闪火法吸拔后，将罐沿着患者的经络循行路线推拉，反复运作至罐区潮红。

操作力度可根据病邪的浅深及患者的忍受程度来调整。游走罐既可祛风散寒除湿邪，又可疏通经络，疏导气机，理顺气血。办公一族患了颈肩腰背痛和肌肉劳损可选择游走罐。

关节有瘀血用刺络拔罐

刺络拔罐和针罐都属于拔罐和刺血疗法配合应用的一种治法。中医认为有痛必有瘀，久病必有瘀。颈肩腰腿痛、四肢关节痛等都是

因为瘀血阻滞脉络而引起疼痛，放血后症状往往能很快缓解。

饭后怎么走才真正养生

“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。

但是，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。

首先，饭后要慢慢走，才有助于消化。中医认为，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。因为脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。这是“以动助脾”的养护后天之道。

但是饭后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。因此，食后缓缓活动，才有利于肠胃蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。

进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，一吃完饭就躺卧，会使饮食停滞。

其次，饭后半小时后才可“走百步”。“饭后百步走”的“饭后”，我们的理解应当是在进食完20~30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者、冠心病患者以及胃下垂者等。