N林宝珍 整理

梦游不新鲜。梦游时竟然能画画、发邮件，还可以减肥，那可就太奇怪了。

据外媒报道，英国出了一位“梦游毕加索”，这位平时连一笔素描都不会画的男人睡觉时却可以画出惟妙惟肖的作品。还有人表示，在半睡半醒的催眠状态即可成功减肥。

梦游到底是怎么回事？发现梦游者该如何处理？如何提高我们的睡眠质量？

梦游奇闻

梦游毕加索

据报道，37岁的李·哈德文曾是英国北威尔士亨兰市的一名男护士，但自从梦游作画的“超能力”通过视频公之于众后，他成了名人。英国广播公司拍摄的一部纪录片披露了他的故事，在视频中，哈德文在梦游状态下飞速作画，对旁人的呼唤毫无反应。可是醒来后，他丝毫不记得是怎么画出来的。

哈德文称自己4岁起就患有梦游症，16岁那年开始被发现经常深夜梦游在家里的墙壁上画画。到今天，他已经梦游作画了近20年，创作了200多幅作品。由于这种独一无二的能力，哈德文获称“憩加索”（Kipasso），这个词在英文中是“小睡”（kip）和“毕加索”（Picasso）合起来的新造词，也有人称他为“梦游毕加索”。

催眠减肥

在英国，有个由医生发起的名为“体重关注”的民间组织。该组织倡导催眠减肥，就是每天花15分钟，反复描绘自己变瘦的样子，聆听健康饮食建议，想象爬满小虫的巧克力，以此重建自己和热衷的食物之间的关系，最终达到瘦身的效果。原本体重86公斤的爱玛就通过一系列催眠疗法成功甩掉了大约25公斤的赘肉。在催眠中，催眠师通过语言暗示让她相信正在手术室中接受缩胃减肥手术。当爱玛从催眠中醒来时，她觉得自己的胃仿佛“真的只有高尔夫球般大小，所以每次只吃一点点东西就感觉已经很饱了”。

梦游发邮件

一位美国梦游者会在睡梦中起身，然后准确无误地打开电脑、输入用户名和密码登录电子信箱，撰写并发送邮件。但他写的邮件的英文字母大小写随意变化，邮件格式毫无章法，措辞也颇为奇怪。研究者表示，这种梦游行为复杂程度之高前所未见。

专家观点

梦游作画有疑点催眠减肥较靠谱

梦里作画的真实性多大？有专家认为，梦里作画的个案极其罕见，但大千世界无奇不有，不排除这类情况，但也可能因商业手段的需要被赋予神秘色彩。从已知的科学角度来分析，梦游作画亦存在颇多疑问。当人真正做梦时，全身的肌肉，除了眼部肌肉、耳鼓相关的肌肉以及维持呼吸的膈肌之外，全身的肌肉活力几乎都丧失。一般来说，梦游者反应能力较差，会将窗户当门，或者很难辨认脚下的障碍物。如果说从没经过任何绘画训练的梦游者能画出一流画作，有点不可思议。

催眠减肥有一定的科学依据。催眠时大脑的状态在一期和二期睡眠之间，大脑皮层处于可触发的微觉醒状态。“这种方法运用的是行为治疗的厌恶疗法。”通过催眠，不断在人们大脑中树立、强化正性形象，同时也做负性的强化。

最恰当的做法将梦游者引导回床

梦游时，虽然梦游者的眼睛常常睁得大大的，但是脸上却毫无表情。有说法认为突然叫醒一个梦游者是危险的，有可能引起其突发心脏病、大脑损伤或者受到惊吓，但究竟会导致何种后果仍是一个谜。专家认为，对待梦游者最好的做法也许是引导他们回到床上。当睡醒后，梦游者不记得发生过的任何一个细节。

根据科学家研究，人群中1%~15%的人有梦游倾向。一般说来，梦游是无害的，因为大多数梦游者都是做一些简单的、重复的动作。然而，也有个别案例中的梦游者会伤害自己或身边的人。

睡觉能力会遗传家长给孩子做好表率

有国外专家通过计算得出，人类的睡眠总体而言，70%与基因相关，30%与环境相关。

目前的研究表明，和睡眠相关的基因有PER、TIME、BMAL等。同时，大脑内多巴胺、五羟色胺等神经递质的分泌和传递也对睡眠有重要影响。例如需要睡眠的长短、什么时候睡、什么时候起，都由人体的生物钟控制。这种生物钟在我们尚在母腹孕育时就已携带在我们的基因里，有其特定的启动和休止的程序。所以，从遗传学的角度讲，父母的失眠也可能遗传给自己的孩子。

另外，环境因素对睡眠也有重要影响。如果自己的伴侣有很严重的失眠症，作为家人，必然也带有某种焦虑和着急成分，从而影响自己的睡眠。香港的一项研究显示，父母失眠多的家庭，小孩失眠也很多；父母失眠的频率越高，小孩子出现失眠的几率也越高。这一方面是由于父母的失眠可能会遗传，另一方面，父母因看电视、电脑而晚睡的习惯，或者养猫、养狗导致孩子过敏等环境因素都会影响到孩子的睡眠。因此，家长应从环境因素上作努力，为孩子树立早睡早起的典范。