□

N小肖摘自《羊城地铁报》

熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，使皮肤变得细腻，还可以防止动脉硬化。

另外，香蕉由于钾、镁含量丰富，能防止血压上升，解决便秘等问题，也适合长期熬夜人群。