N林坚摘自《生命时报》

英国一项研究表明，人们从30多岁起，身高开始“峰回路转”，逐渐变矮，每10年大约递减1.27厘米。

这项研究由哈佛医学院希伯来老年医学研究所的玛丽安·哈南博士主持，研究发现，30岁后，人们个头开始变矮，但这是一个正常且漫长的过程，无需担心。其主要原因是，随着年龄的增大，椎间盘逐渐磨平，关节间隙变窄，肌肉群开始萎缩，进而影响步态及身材，老年人因此才更容易弓腰驼背。

研究结果同时显示，如果身高陡然大幅降低，则可能是骨质疏松症等严重疾病的征兆。这项研究采用了超过3000名的成人数据，结果表明，如果70多岁的男性两年内身高降低至少5.08厘米，那么两年内发生骨折的危险会比同龄人高54%；身高同幅降低的老年女性骨折危险只有

21%。

哈南博士表示，测量身高有助于提高患者骨折危险诊断率。她认为，在老年时减缓身体萎缩和骨质疏松的方法是在幼年时强健骨骼，中年开始保持健康饮食，摄入足够的钙和维生素D。同时，经常坚持负重锻炼，多活动身体，戒烟，都对延缓身高萎缩大有益处。