N本报记者 陈思敏

据世界卫生组织统计，全球约有35%的人处于亚健康状况。这一人群中，尤以中年男性亚健康比例居高。压力大是导致亚健康多发的首要原因。在10月28日“世界男性健康日”来临之际，让我们共同关注男性心理健康。

在日常生活中，中年男性可能出现工作枯燥、晋升瓶颈、上下级关系处理、家庭纠纷、亲子教育、生活贫乏等困扰。对此，国家心理治疗师毛朝灼在接受采访时表示，上述种种问题集中表现为人际压力和事件压力，而出现这些压力并深化为矛盾的原因是人的思考方式不同。对于同一事物，每个人的关注点不同，立场角度不同，自然就有了各自不同的解读，这些解读也许都是正确的，只是每个人的解读都只反映了一个侧面，如同盲人摸象，因角度所限，各人的解读有的相近，有的却相背离。当观点相悖时，如果双方各执己见，则有可能深化不同，造成对立，从而影响双方心理，造成压力。对此，毛朝灼医师给出以下建议：

对待人事有立场但不执著

现代社会已由单一化的社会转变为多元化的社会，选择越来越多，而做选择越来越难，再加上快节奏的生活使人越发浮躁，在此情况下，不少人会失去判断力。

因此，明确自己的立场很重要，特别是人到中年，在社会通常需要担当决策者的身份，不能像墙头草随风倒。但是，形成自己的观点后，还要考虑别人的情况，不可太过执著。这在亲子关系中表现最为明显，孩子总有叛逆的时候，作为家长处理亲子关系时除了晓之以理，还要动之以情，避免适得其反。

善于换位思考宽容待人

到了中年，男人成为顶梁柱后，可能会形成“自我权威”的心态，有点武断专行。这点是中年男性需要注意克服的。一方面，“人非完人，孰能无过”，文化、阅历让人受益的同时也可能限制了一个人，使其进入狭隘领域，因此中年人所持的观点不一定都能全面准确地反映事物的真相，特别是在这一个海量资讯不断更新的时代，更需要中年人辩证地利用文化和阅历。

另一方面，要懂得宽容对待别人的观点，求同存异，寻求两种观点相近的地方，以此为介入点向对方阐述自己的想法，尝试让对方理解你。在出现观点分歧的时候要以包容之心去聆听，不能一味否定对方观点，甚至攻击对方。否则，对方基于自我价值的保护，也会反过来攻击你，同时对方在心理防御机制作用下潜意识地固执于自己的观点，形成剑拔弩张的对立局面。人与人之间存在利益交换原则和相互性原则，只有你真诚地尊重和理解对方，才可能反过来获得对方的理解与认同。

转换思想寻找兴趣契合点

中年稳定状态可能容易让男性产生一些厌倦感，这需要中年男性自己变着方式寻找乐趣。环境从来不束缚人，人只会被自己固化的思维所束缚。譬如工作，原本按部就班地程序性执行，可不可以换种方式完成？孤独感也是中年男性可能产生的情绪，而外界给予人有意义的联系感、支持感是淡化孤独的最好方法，如陪孩子去户外游玩、养养宠物、种种花草等都可以建立这种联系；而这样的联系能否起到支持的力量要因人而异，不必刻意而为，关键要有兴趣。兴趣是快乐源泉也是最好的老师。

总之，中年男性不论其有多成功，不论其有多少财富，只有做到精神和财富成正比、同成长才是平衡的状态。年轻时，男人也许更关注物质、金钱等外在功名，但进入中年，从“四十不惑”到“五十知天命”，男人时时自省，关注内心的富有、平衡、和谐，才能稳步走向幸福人生。

男性“自尊”如何维护？

其实它就是一种疾病，正视它，通过正规治疗就可以康复

家庭的最大作用，是让人可以得到归属感、支持感、信任感和舒畅感。但是，在实际生活中，有那么一部分人因为身体疾病等种种问题使得家庭成员间存在隔阂，甚至让婚姻亮起了红灯！今天，武警福建总队医院泌尿外科曾祥福教授和我们一起讨论，如何关注男性健康，创建幸福家庭。

对于很多男性而言，最伤的不是疾病的隐痛，而是疾病带来的“自尊”问题，尤其是男性性功能问题，在治疗过程中躲躲闪闪、讳疾忌医、急病乱投医现象屡见不鲜，往往还造成心理阴影。

正视疾病早治疗早康复

男性性功能障碍，多表现为在夫妻生活中男性不和谐的状态，如早泄、阳痿，这些都是男性多发疾病，尤其是中年男性，更需要警惕。

阳痿被专家称为“男性健康问题的交叉点”。据统计，40岁以上的男人，超过50%的男性有这种病的困扰，而且，这种困扰逐渐有低龄化趋势。男人能承担来自各方面的压力，却无法承受这种“男”言之隐的痛苦。目前，阳痿患者对自己的身体健康状况没有引起足够的重视，当自己出现问题时，没有及时地到正规专科医院就诊，而是长期依赖药物得到短暂的缓解，造成各种严重的并发症，导致性欲障碍、勃起障碍、射精障碍及男性不育症等各种严重的后遗症，可谓是“雪上加霜”。

武警福建总队医院泌尿外科曾祥福教授表示：“我从医40多年来，对待性功能障碍的患者，往往都是要先给他们做心理治疗，让他们了解这些病和正常疾病一样需要正视，需要重视！”

保健四方法防患于未然

曾教授表示，还有一部分人认为，男性性功能障碍是正常的衰退现象，不需要治疗或者注意。其实，男性的问题归根结底，是生活、压力、心理共同作用的结果。对于男性性功能问题，最重要的是要高度重视，尽早就医，注重保健，做到以下几点：第一，坚持健身运动有益于健康。多运动，人体会释放一种使人愉快的激素，同时，可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，促进勃起能力增强。第二，不吸烟、不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。第三，少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。第四，解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

本期专家：武警福建总队医院泌尿外科曾祥福教授健康热线：0591-87823959

健康提醒

男人不能忽视的五大健康杀手

中年是男人人生事业的巅峰，但这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。因此，了解威胁男性健康的五大杀手，防患于未然，显得尤为重要。

杀手一：脂肪肝脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大

肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

杀手二：颈椎病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。这种疾病，与日常的工作生活习惯关系密切。上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

杀手三：心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

杀手四：癌症

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。

杀手五：糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。