生于60年代的人们，大多已经成为了单位的骨干，虽然外表看来风光无限，但是有太多60后的高管饱受着痔疮的折磨。福州和平肛肠医院专家提醒60后：若不能解决久坐问题，就先从椅子着手，别等痔疮来袭，才追悔莫及。

60后预防痔疮，应多坐硬板凳

福州和平肛肠医院张光利院长认为，为预防痔疮，60后应该多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。可是，有一些女性朋友在明知自己患了痔疮的情况下，还嫌椅子太硬而垫上软垫，以保证坐上去更舒适一些，殊不知这样做的结果是适得其反，只能进一步加重病情。张光利院长强调，痔疮的反复发作还与便秘有很大关系，一些60后代谢不好，特别是当气候干燥时，皮肤黏膜抵抗力减弱、弹性与韧性降低，稍不留意就容易发生便秘。痔疮病人由于局部皮肤、黏膜、血管已发生病理性改变，如不注意防护，还容易并发肛裂等肛肠顽疾。

痔疮高发60后久坐成病

据权威资料调查表明，在60后人群中，因久坐引发痔疮病患的患者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、麻将爱好者、的士司机等都是痔疮的高发人群。其中，九成的60后患者平时都较为偏爱坐软垫坐椅和沙发。福州和平肛肠医院张光利院长指出：长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，会妨碍血液循环，下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉丛易发生曲张，血液淤积，形成一个静脉团，这就是平时人们所说的痔疮。当人们长时间坐在柔软的沙发上时，身体陷在沙发里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情，过软的坐椅也会导致这种状况。

改变不良习惯，60后防“痔”五要点

痔疮是慢性疾病，其主要表现有：初起疼痛剧烈，行走不便，坐立不安，肛门瘙痒，便血，下坠或异物感，极大地影响了60后的日常生活。因此，积极预防痔疮显得尤为重要。福州和平肛肠医院张光利院长总结得出，预防痔疮需做到“五要”：

一要饮食合理。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，痔疮病人应少吃或尽量不吃饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃道功能紊乱。

二要养成良好的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿势容易诱发痔疮以致脱肛。

三要适当运动，注意改变体位。除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，要适当改变体位，定时活动下肢和臀部肌肉，力求劳逸适度，动静适宜。

四要注意肛门卫生。肛门不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。痔疮患者应经常以热水熏洗、坐浴肛门，既清洁卫生又能改善局部血液循环。

五要及时治疗原发病。患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要及时治疗原发病，避免病上加病。