N本报记者 林舒帆

越来越多的人认识到养生需要全方位，美容需要外在与内在的统一。本周的“美容养生大讲堂”就邀请了福建中医药大学美容系陈友义教授来为读者全面解读“养生经”。

立体式养生更全面

人体是一个有机整体，颜面五官及形体的外在美，需要身体内在的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通为基础条件，这样才能让美容的效果持久、稳定。中国传统养生还强调人与自然界的协调关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，并主动调整自我，提高身体抵抗力与适应力，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。当前中医养生讲求立体式养生，从食养、药养、术养、心养、神养等丰富多样的形式来表达。

按体质进行食养

食养，主张饮食调节，补益精气，调整脏腑阴阳平衡，可通过食物对人体的调和阴阳、滋养脏腑、补益气血等作用，达到美容与抗衰老目的。《黄帝内经》中曾提出“谨和五味”、“饮食有节”等饮食调养原则。中医食养系依据食物的性味功能结合不同人的体质来指导养生美容，如辛热食品能暖胃助阳气，宜胃寒阳虚之人，而阴虚火旺应少食；甘寒苦寒食品能滋阴泻火，宜阴虚火旺之人，而胃寒阳虚之人应少食；红枣、桂圆补血悦容，但火旺长痘者不宜单食多食；苦瓜泻火解毒，长痘、便秘宜多食，胃寒宜少食等。因此建议美容机构在食养方面，给顾客配送饮料、餐点及指导饮食时，需注意按顾客体质区别对待。

改善循环选用药养

药养，是用中药材的各种性味及配方达到防病保健、补虚强身、美容、益寿的方法。药养的方法包括内服、外擦、熏洗、佩戴、穿用、淋浴等多种形式。目前美容机构中常用的药养方式多为药浴SPA，通过全身泡浴，来帮助人体微循环得到改善，排出身体毒素，通过中草药全身洗浴，药物直接进入血液循环而发挥其自身药理作用外，同时还能调节身体各组织器官功能和机体免疫功能作用。此外，中药足浴也是较多见的药养方式，其能改善血液循环，增强脾胃肝肾功能。

应用“刺激”完成术养

术养，这是一种非食非药的养生方法，应用按摩、推拿、针灸、熨烫、磁吸、器物刺激等技术方法进行养生。按中医的学说，刺激人体的经络穴位能特异性地调节相应的脏腑气血功能。目前在美容机构中常用的术养方法有温俞开背、精油开背、中药理背等项目。如目前有美容机构推出的温俞开背项目是通过“闻香确病”(选择喜欢的精油香味，初步判断身体具体病症)后，开始有步骤地调理按摩。在整个过程中，美疗师会运用印度七轮能量精油，配合经络刷、中药药包来疏通身体经络，实现血液畅通。

调节情绪就用心养

心养、神养则更多体现在人的精神层面上。良好的精神状态，可以增强机体适应环境和抵抗疾病的能力，起到强体防病、益寿延年的作用。但如果精神情志活动过于剧烈或情志不畅持续日久，超过了人体正常生理功能的调节范围，就会使脏腑气机紊乱，阴阳气血失调，导致多种疾病的发生，因此应尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。另外也可通过练气功而意守人静，以神御气；或通过绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有意义的活动，来陶冶情感，修性怡神。