N本报记者 陈思敏 整理

眼睛干涩、有灼痛感、眼酸、眼痒、怕光、视力减退……在日常生活中，你是否有以上症状？如果上述症状长期存在，你千万不可掉以轻心，以为只是眼睛暂时的不适。专家表示，出现上述症状有可能是干眼病。

干眼病是指由于泪液生成不足或泪液蒸发过强，引起的眼部不适和眼表疾患。干眼病的发生发展是一个慢性经过的自然病史，轻度干眼患者会有眼部不适，但若不予以重视，发展成中度或重度干眼病，则会造成眼部感染、视力严重下降。

病因：眨眼不够、用眼过度

据了解，干眼病是最近几年才流行起来的一种眼科疾病。原本干眼病的易发人群为40岁以上的中老年人群，特别是女性，尤其是平时喜欢进行脸部化妆的女性。这主要是由于女性到了40岁以上，内分泌往往会调整，泪液分泌减少，特别容易造成干眼病的发生。而近年来干眼病的年轻化趋势明显，这与青年人的工作娱乐频繁接触电脑、长时间面对荧光屏密切相关。

专家认为干眼病与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。正常情况下，眼睛的表面覆盖着一层泪液。泪液会以一定的速度不断地蒸发和被吸收，同时泪腺也持续地分泌一定量的新泪液进行补充，以维持眼表的健康、舒适和抗感染能力。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了泪液和眼内润滑剂的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等毛病。夏天呆在空调房间、秋冬气候干燥、长期戴隐形眼镜、做过眼部近视手术等都会加快泪液蒸发，从而加重干眼症的病情。

防治：养成良好用眼习惯，加强食补

要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。正常情况下，一般人每分钟眨眼20次左右，但在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因此要勤眨眼，增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。工作时与屏幕的距离尽量保持在60cm以上，保持一个最合适的姿势，使双眼略微向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。此外，还可在桌上摆一杯热水，增加周边湿度。

为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面，最好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。除了周围环境的光线要柔和外，电脑荧光屏的亮度也要适当。干眼病是一种压力型病症，主要问题是眼睛长时间盯住一个目标。因此长期接触电脑或电视者应避免眼睛疲劳，适当休息，每隔一小时至少让眼睛休息5~10分钟，切忌连续操作。如果患有屈光不正，应配一副合适的眼镜。此外，做眼保健操也非常有用，通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。维生素B1可以营养神经，维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E可以降低胆固醇，清除身体内的垃圾，核桃和花生中含有丰富的维生素E。

干眼病应以预防为主，改变不良生活和工作习惯。出现病症时，可用不含防腐剂的人工泪液，不滥用抗生素眼水。对于泪液生成不足型和泪液蒸发过强型干眼病，应分别采取相应的对症治疗。干眼病是一种慢性病症，需长期规范治疗，因此患者应前往正规医疗机构，由眼科医师指导治疗，切勿自行乱点眼药。

健康提醒

提防干眼病治疗的三大误区

误区一：眼睛干燥就点眼药水

当我们长期面对电脑或大气污染等原因引发眼睛干涩酸痛、疲劳不适的时候，第一时间想到的恐怕就是去药店购买眼药水。过度使用眼药水就是我们最容易踏入的误区之一。医生不主张干眼病患者长期使用眼药水。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。

由于乱滴眼药水导致眼表损害的病例并不少见。特别是某些眼内疾病比如虹膜炎、青光眼早期也可能仅仅表现为酸痛、疲劳不适，如果患者自行按照干眼病治疗，会延误病情造成不可挽回的视力损害。所以眼睛出现不适还是要咨询专业医生的意见，不要随意乱滴眼药水。

误区二：干眼病一次就能治愈

干眼病通常是多因素造成，病因复杂。干眼病需要长期治疗，不是看一次医生就能治愈的。很多干眼病患者需要改变生活习惯以改善症状，而且治疗期间病情可能会反复，因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有去除了病因才能根治。误区三：患了干眼病就会失明

很多患者担心干眼病会导致失明，心理压力较大。其实只有极少数由于全身疾病引起的干眼病会致盲，大部分患者在专业医生的指导下用药不会导致失明。