冬天，泡脚养生正适合！这是因为冬天寒冷大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，常见病的发作次数增多，身体的慢性病病情也会加重。这个时候，特别适宜用泡脚的方式来养护健康。

啥时泡脚最养生？

①晚上9点钟泡脚比较养肾。

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候通过泡脚得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

②上班族早上泡脚比较好。

因为夜间睡觉长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使人神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。

泡脚也有禁忌：

1.泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

2.泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

这是因为在泡脚过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。