N本报记者 陈思敏

打麻将，这是很多人在春节期间喜好的休闲娱乐活动之一。亲朋好友聚在一起，边打麻将边聊天，愉悦心情的同时又加强交流，了解彼此近况。可是，玩着玩着，有的人就忘了休息和吃饭，甚至“挑灯夜战”。医生提醒，久坐打麻将对颈椎、腰椎不利，还可能引发一系列疾病。

牌局间隔，歇歇更健康

很多人一上麻将桌，一坐少则几小时，多则夜以继日，连续作战。长时间的紧张亢奋状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头胀、头痛、眼花、眼干、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等不适症状。同时，由于打麻将时颈部经常持续地向前弯曲，还会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，后患无穷。

此外，久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受到挤压，容易引起腰背酸痛。久坐还会使得下部血液不畅，可能诱发或加重痔疮；下肢血流缓慢，时间长了，还容易在腿、腹等部位形成静脉血栓，血栓脱落后会随着血液在静脉流动，可能引发严重后果。长时间肢体肌肉不活动，也会影响消化功能，导致食欲不畅、便秘或腹胀。还有的人打得太入迷，长时间憋尿，则会损伤膀胱，造成前列腺疾病。

“长期久坐、活动量少，是打麻将的一大特点。”医生建议，连续打麻将时间最好不要超过40分钟，每隔一段时间就要起身做些简单的颈、肩、腰活动。但是动作幅度不能过于突然、猛烈，要缓慢进行。

室内通风，输赢莫较真

节日里，亲戚朋友众多，有的在一个房间里摆了两三张麻将桌，房间不够的就摆到室外路边。医生表示，在通风不好的室内打麻将，加之有人打牌抽烟，对呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。一些人坐在风口或路边处，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。

除此之外，一些人打牌喜欢较真，赢牌时欢喜雀跃，输牌时生气郁闷，这样的心理波动，对于身心也不利。尤其是老年人，更要提高警惕。医生提醒：春节前后是老年人心脑血管疾病发病的一个高峰。一方面，季节上冬春交替，天气变化无常，容易引起呼吸道病毒和细菌感染，易发生血管痉挛，诱发心脑血管病；另一方面，如果老年人打麻将情绪激动，会造成血压不稳，导致血压突然升高。如此反复，就会影响脑血管调节能力，加重脑动脉硬化，诱发中风。

因此，医生建议牌友打麻将应注意室内空气的流通，每隔20～30分钟，就要开窗通风。打麻将时还要保持休闲心态，把输赢看淡，患有高血压和心脏病的人需特别注意，以防过于兴奋和激动引发并发症。