N本报记者 李熙慧 通讯员 吴志 马予洁

【急诊病例】“一紧张就想上厕所，最近工作压力大，不停跑厕所，什么都做不成。”家住福州马尾区的26岁女孩小兰（化名）说。她最近因频上厕所苦恼万分。

小兰是一名外企的白领。由于工作节奏快，她的精神经常处于紧绷状态。为了能安心做事，小兰做事前非得上趟厕所，渐渐养成了习惯，导致一开始紧张工作就总想上厕所，每天要上十多次。虽然小便没有不适感，但频繁如厕严重影响了她的工作效率。

【医生诊断】来到医院检查后，医生告诉小兰，她患上了精神性多饮多尿症，神经系统反射紊乱引起尿频。南京军区福州总医院罗龙华博士说，因精神原因引起尿频的人，在即将上火车、登机、考试前，习惯地如厕，但尿意很快就会再来。精神性尿频的发作，与精神紧张、声音、寒冷和见到厕所等刺激有关，秋冬季较严重。此种尿频对健康不会造成严重的影响，可进行心理治疗或服用调节神经的药物。

【专家建议】专家介绍，成年人白天排尿5次，夜间1~2次是正常的。一般认为的尿频，是白天大于7次，晚上大于2次，且每次尿量小于200毫升。

专家建议，每天喝水尽量做到少量多次，保持2~3小时一次排尿，让尿液规律地冲刷尿道，同时，少穿紧身衣服，适量运动。进行自我排尿训练，选定一个排尿间隔时间，开始可确定1.5小时，不管有没有尿意，到1.5小时即主动排尿一次，如未到1.5小时，即使有尿意也暂时忍着。经一段时间后，可将间隔时间逐步延长，慢慢把精神性尿频自行消除。

如果经以上方法调节后，仍不能缓解症状，建议及时到医院做进一步的检查。