N本报记者 林舒帆

早春时节，不少MM因为换季引起了各种肌肤问题——干燥、脱皮、敏感……

想在春季拥有好肌肤，就须将美肤细节落实到日常护肤中。本周“美丽计划”就为爱美的MM们定制了一套科学合理的美肤修炼计划，从喝水、鲜花美肤、敏感肌肤护肤三个方面入手，让你更轻松地学习，快速地了解春季美肤重点。

7杯水美肤计划

6：00：第一杯水。

晨起空腹喝，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

清洁时段：用接近体温的温水洗脸，并使用性质温和的洗面奶，以防止刺激春季变得敏感的肌肤。

护肤时段：用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。待肌肤变得湿润光洁，轻涂一层营养型日霜，在眼部皮肤周围用同品牌的营养型眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏。

8：30：第二杯水。

到办公室后喝第二杯温开水。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

11：00：第三杯水。

工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己补充一杯水，来补充肌肤流失的水分。

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

护肤时段：下午1点，空气是一天中最干燥的，该到了给肌肤适度补充水分时间，可随身携带水分补充剂，将其喷洒在裸露的肌肤上。

15：00：第五杯水。

这个时段以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，除了帮助肌肤补水，也能起到提神醒脑作用。

17：30：第六杯水。

下班离开办公室前喝一杯水，不仅有助于补充水分，还可起到稀释胃液、产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。

护肤时段：晚8点至9点是肌肤状态平衡期，可做补水保湿面膜，也可根据肌肤的需要做清洁面膜、补充营养面膜或恢复弹力面膜、去皱面膜等。

22：00：第七杯水。

睡前1小时再喝上一杯水，就完成摄取2000毫升水量的肌肤补水护理了。

护肤时段：睡前再次用温水洗脸，开始晚间修复护理，涂上眼霜、面部保湿精华及营养晚霜。

敏感肌肤护理计划

当冬季转换春季时，由于季节的变化会使得肌肤非常容易呈现不稳定的状态。如果你的肌肤本身就属于表皮层薄、毛细血管明显，同时缺乏光泽、脸颊易充血红肿，那么你的肤质就属于易敏感或敏感性皮肤。对于易敏感或敏感性肌肤，在春季就需要特别重视以下几个护肤细节。

洁面细节：洗脸时尽量用冷水，不选用碱性大的皂性洗面产品，不使用颗粒型洗面奶，更不宜使用磨砂膏、去死皮膏。对于敏感的肌肤来说，其敏感的主因是肌肤的角质层薄和角质层损伤引发的，所以护肤的首要原则就是维护角质层不受伤害。

防晒细节：对于敏感性肌肤来说，其防晒工作较普通肌肤更为重要。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，所以最好将防晒产品直接涂抹在肌肤上，需在涂抹过日常护肤品之后，再使用防晒产品。

护肤细节：敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，还是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到肌肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应坚持每周敷三次保湿面膜。

此外，敏感性皮肤不能过分滋养。敏感性肌肤不适合疗效性太强的高浓度产品，也应尽量避免使用药物性护肤产品，药物性护肤产品容易引起黑色素积聚等一些问题。应使用不给肌肤增加负担的纯天然植物护肤产品。

鲜花美肤计划

桃花：在春天桃花盛开之时，可收集一些桃花花瓣，利用洗净后阴干的桃花瓣来制作桃花蜜膏。

DIY桃花蜜膏：将桃花去杂质后阴干，捣为细末，用蜂蜜调为膏状。每晚涂于面部，次日早晨洗去，连续使用5天，你会发现肌肤变得白嫩起来。

DIY桃花酒：如果你的面部有黄褐斑，还可以考虑自制桃花酒内服养颜。取用鲜桃花250克、白芷30克、白酒1000毫升，泡酒瓶中密封一个月，滤去渣滓，每次服10~20毫升，早晚各服一次。

菜花：现代医学研究发现，菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进肌肤细腻有一定的功效。除了捣汁涂面部以外，还可长期服用菜花粥。

DIY菜花粥：取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50~100克，红糖适量，加水500毫升文火熬粥，待粥稠时，加入熟菜油，表面见油为度，分早晚服用。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。

李花：桃红李白。李花以其洁白秀美、质朴清纯、气味芳香而深受人们喜爱。

DIY李花面膜：使用李花1克、蜂蜜30克捣烂涂敷面部，每天一次，则可以祛除粉刺，使面部光泽红润。

玫瑰花：典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。

DIY玫瑰美容液：采玫瑰花瓣浸入醋中，静置一周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。特别提醒，该玫瑰美容液适合油性肌肤人群。

杏花：杏花具有补中益气、祛风通络的作用，可以营养肌肤。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酪酸酶活性的有效成分有关。

DIY杏花面膜：使用杏花美容时，可收集新鲜花瓣，捣碎后取汁，加蜂蜜适量，睡前涂搽于面部。

12：50：第四杯水。