N栏目主持 陈昕颖 陈锟

凌晨1点、2点、3点……城市里，有那么一群人依然精神抖擞，没有一点困意，继续看几集电视剧、打几盘游戏、逛逛网店，第二天睡眼惺忪，直接省略早餐就去上班。

如果你也有类似的情况，那么小心了，你可能也患上“晚睡综合征”。3月21日是世界睡眠日，不少白领却说天天失眠，睡眠日也睡不着。

凌晨还在看偶像剧

凌晨1点，素素还不打算睡觉，准备看一部台湾偶像剧。

素素所在的公司晚上经常要加班，上午大家普遍会晚点到公司。“我也是仗着这点时间在晚上放纵，以前是凌晨两三点睡，没想到最近愈演愈烈，居然有几个晚上折腾到凌晨6点，躺下两三个小时以后就晕晕乎乎地去上班了，很想掐死自己。”素素说，上班路上听广播得知，3月21日是世界睡眠日，想从此开始改变这种状态，只是不知道从何做起……

在中国过“美国时间”

“大家都说我活在中国，过的是美国时间，跨国旅行都不用倒时差。”福州华林路某单位的小陈也深受失眠困扰，每天晚上不到一两点根本没有睡意，第二天睡到10点还感觉很疲倦。

小陈每天勉强起床后都是睡眼惺忪，天天早上空着肚子上班，皮肤也越变越差了。小陈说，她每天晚上都对自己说今晚一定要早睡，可到了晚上又是继续晃到凌晨才上床。

“就算没事，打打游戏、看看电影，非得看到指针到了那个点，才会心安理得地爬上床。朋友们都说我白天一只虫，晚上一条龙。”小陈说。

“夜店咖”患失眠症

小赵今年25岁，由于工作原因需要经常陪客户，他成了个不折不扣的夜店咖（经常泡夜店的人；咖，英语cast的音译，演员、角色的意思）。

“晚上回家都2点多了，洗漱完躺在床上怎么也睡不着，第二天也起不来。生物钟乱了之后晚上就更睡不着了，睡不着就想去夜店，”小赵说，因为恶性循环，自己患上严重失眠症。

“有时候是身不由己，有时候是寂寞了想去，看多了灯红酒绿晚上回到家怎么可能睡得着，还好我自由职业不需要早起。可是如此下去身体肯定受不了啊！”为此小赵也看了医生吃了不少安神的补品，可是效果甚微。