N本报记者 林宝珍
指导专家福建医科大学附属第一医院耳鼻喉科主任医师 林昶 擅长中耳炎、面神经疾病、耳鼻咽喉肿瘤
春夏之交，正是鼻子最易出“状况”的时节：鼻子堵了，睡觉都不安稳，以为张着嘴呼吸也没什么两样，但事实是坚持不了多久就非常不舒服;鼻子痒痒，不停地揉啊揉，看上去很失礼仪……只有在鼻子不舒服的时候，你才注意到这个平时不声不响帮你呼吸的器官是多么重要。
每年4月的第二个星期六是“全国爱鼻日”，今年的主题是“保持顺畅呼吸，摆脱鼻部困扰”。鼻子容易出现哪些问题？鼻子不舒服时如何对付？我们请来福建医科大学附属第一医院耳鼻喉科林昶主任医师来说说鼻子的那些事。
鼻子有4大功能
鼻子不仅帮助我们呼吸空气，还为我们阻挡了许多有害物质，同时还因为它，我们的声音才变得更加洪亮、动听。小小的鼻子有四大功能。
呼吸功能：感冒或得了鼻窦炎时，鼻腔黏膜充血，可以影响呼吸功能，让人呼吸不畅。
保护功能：鼻腔可以对吸入空气进行清洁过滤、加温和保湿。干燥、寒冷会通过影响鼻腔黏膜上皮纤毛的摆动，减弱鼻子的“除尘”功能。再比如，打喷嚏可以帮我们排出吸入的异物、颗粒，不过如果我们患有流感，喷嚏也把流感病毒喷散到空气中，对周围的健康人形成威胁。
嗅觉功能：鼻腔的上方有嗅神经细胞，气流将气味微粒带到嗅区黏膜上时，刺激嗅细胞，就会产生嗅觉。当鼻腔存在炎症时，鼻腔黏膜肿胀，嗅区黏膜也存在肿胀，同时流经鼻腔的气流减弱，就会影响嗅觉，因此感冒严重时，我们会有“鼻子聋了”的感觉。
共鸣功能：正常情况下，从喉咙发出的声音经过鼻腔，声流在鼻腔内撞击回旋，产生共鸣效应，使声音变得滋润洪亮。一旦鼻塞，这种共鸣效应就会减弱，所以鼻炎犯了或是感冒时，声音都会变得“嗡嗡囔囔”的。
4种疾病易危害鼻子
鼻子是呼吸道的第一关卡，它最容易受累于呼吸道疾病。春夏之交，正是鼻子最易出“状况”的时节：鼻子堵了，睡觉都不安稳，以为张着嘴呼吸也没什么两样，但事实是坚持不了多久就非常不舒服；鼻子痒痒，不停地揉啊揉，看上去很失礼仪。
急性鼻炎
由急性感染所致，俗称“伤风”或“感冒”，主要的症状是流黏脓鼻涕、鼻塞、打喷嚏等症状，也可伴有全身乏力、咽痛。病情一般经过7~14天便逐渐好转。抵抗力强者可不治自愈。
预防：过度疲劳、营养不良、烟酒过度、维生素缺乏、内分泌失调及心、肝、肾等全身疾病可以影响新陈代谢的正常过程，使免疫功能下降，容易患上感冒。除了体质因素的影响外，居住拥挤、室内通风不良、空气干燥等环境因素也是感冒的诱因之一。如果能在日常生活中克服上述诱因，已经离感冒远了一大截。
鼻窦炎别让不洁水进鼻腔
鼻窦是位于鼻子周围及后面的面颊骨内的空腔，它们通过狭窄的开口与鼻腔相通。一旦鼻腔黏膜受到大量病毒入侵，或是被灰尘异物所刺激，黏膜就会肿胀起来堵塞住鼻窦开口。鼻分泌物无法有效地从鼻窦流出，就形成鼻窦炎。
儿童常发急性鼻窦炎（一般在学龄前后，14岁以下比较多），在脓涕的同时会有面部疼痛。如果感冒后没有及时治疗，病情延续4~7个星期后就会转为慢性鼻窦炎。慢性鼻窦炎会合并鼻息肉，由于鼻窦引流不畅，脓长期刺激窦口，就会长息肉，临床上一般通过引流和手术治疗。
预防：要警惕扁桃体、咽喉等鼻窦的“近邻”，它们的炎症容易蔓延到鼻窦。还要注意堵截病菌进入鼻窦的其他途径，比如不要在不洁净的水中游泳。鼻腔其他疾病、牙病、身体过度疲劳、受凉受湿、维生素缺乏都是导致鼻窦炎的因素。另外，有鼻窦炎的人往往更容易感冒，而感冒后也更不容易好，所以预防感冒也是预防鼻窦炎的关键所在。
过敏性鼻炎40%的患者可能合并哮喘
过敏是免疫系统失控，对某些物质反应过于强烈而导致的组织损伤和功能紊乱。过敏发生在皮肤上会表现为湿疹、荨麻疹等皮炎，发生在消化道上会表现为过敏性肠胃炎，发生在鼻腔黏膜上时，就使黏膜出现水肿，分泌物增加，从而出现打喷嚏、流清涕、鼻塞为典型症状的过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎在晨起、晚上准备入睡时最明显，喷嚏过后会流大量的清涕，有不同程度的鼻塞、鼻痒，约40%的患者还可能有哮喘。
预防：尽可能避免接触过敏原，例如：尘螨、冷空气、花粉、动物皮毛、病毒、霉菌、工业废气、刺激性气体等。日常生活中，远离猫狗禽鸟，避免使用地毯、羽毛被褥，减少室内尘土。对花粉过敏者，在花粉播散的季节应减少外出，树木的花粉比平时的观赏花卉更容易引发过敏。
还应建立起良好的生活习惯。不吃冷冻食品，海鲜、豆类、花生等蛋白质较高的东西容易引起鼻炎。香菜、紫苏、葱、姜、蒜等芳香类食物对鼻子通畅有好处。少接触化学类药品、酒精、辣椒、农药。
鼻子肿瘤吸鼻后痰中带血要注意
鼻腔、鼻窦乳头状瘤的主要症状是鼻塞，鼻内新生物表面呈乳头状。乳头状瘤切除后易复发，且有癌变可能，需引起重视。血管瘤则以反复鼻出血为主要表现，有时出血量较多。
鼻咽癌是指发生于鼻咽黏膜的恶性肿瘤。中国的广东、广西、福建、湖南等地为多发区，男多于女。发病年龄大多为中年人，亦有青少年患病者。头痛为常见症状，占68.6%，可为首发症状或唯一症状，早期头痛部位不固定，间歇性头痛，晚期则为持续性偏头痛。早期较常见还有吸鼻后痰中带血，或擤鼻时涕中带血。
护鼻子
这些坏习惯要摒弃
1.大力擤鼻涕，两侧鼻孔同时用力擤鼻涕是鼻炎患者最频繁的举动，但不正确擤鼻涕却会使鼻腔黏液进入鼻窦，使得鼻窦变成病菌滋生的温床。
擤鼻涕正确方法：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。擤鼻涕后的卫生纸马上用马桶冲走或扔到密闭垃圾桶内。
2.挖鼻孔。挖鼻孔几乎是很多人的一个习惯性动作，一方面，挖鼻孔会损伤鼻黏膜，另一方面，手上的细菌、病毒可能造成局部的毛囊炎。由于鼻部处于医学上的“危险三角区”内，如果炎症控制不好，有可能侵入颅内，危及生命。
3.吞咽鼻涕。鼻涕中含有尘土、细菌等微小的有害物质和过敏原，咽下时会对咽喉部黏膜造成刺激，引起咳嗽，长期如此会引发慢性咽喉炎，吞咽到胃肠中的细菌和病毒也会对胃肠黏膜产生刺激，引起疾病。
4.流鼻血往后仰。很多人鼻子一出血就用凉水冲洗并仰头，但这并不是正确的方法，血液反而会倒流到口腔，如果出血量较多还会引发窒息。科学的方法是头向前倾，手指将出血一侧的鼻翼往中间按，如果是两侧都出血需要按住两侧，直至出血停止，当然大量出血还是应该及时就医。
小经验
鼻塞了这样做
无论是感冒还是鼻窦炎，鼻塞常常会让你坐立不安，晚上无法入眠。有什么办法可以快快消除鼻塞呢？
1.局部热敷。用湿热的毛巾将鼻子嘴巴整个敷住，持续10~15分钟，可以在一定程度上缓解鼻塞。
2.呼吸湿热的蒸汽。呼吸热水的蒸汽或是浴室中的热蒸汽，也可用杯子盛上热水，脸趴在杯口吸。湿润鼻腔，能够消除局部充血，减轻局部疼痛。这方法还能预防流感。
3.喷滴高浓度的温热盐水。一方面有助于让肿胀的鼻黏膜消肿，另一方面也有抑菌作用。高浓度盐水可以促进鼻腔黏膜上的黏液纤毛运动，加速将鼻涕排出。
4.改变体位。婴儿鼻塞时，常常哭闹不停，无法使之卧床入睡，如果将婴儿竖直抱起，很快便会安然入睡。
5.药物。鼻子堵得厉害时，可滴2~3滴麻黄碱滴鼻剂，疗效显著。但这种药有副作用，不可长期使用。
6.按摩鼻子。中医认为，在鼻子相应的位置进行按摩，可以增强鼻子对各种致病原的抵抗能力，达到保健养生的目的。当您出现鼻塞不通气时，不妨按摩鼻子相应部位。
捏鼻孔：用拇指与食指捏压鼻孔，一捏一放，每分钟40次，持续3~8分钟，以鼻部出现发酸感为宜。
搓鼻梁：食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂由下而上搓鼻梁，再沿鼻梁由印堂至鼻尖搓鼻梁，每次30个来回。
揉鼻根：两手食指用力按压鼻根，并由双眼内睑向鼻翼两侧揉按，由上往下连续揉按10~20次，动作宜缓慢，用力均匀。
按迎香穴：两手食指指尖紧按两侧鼻翼外侧迎香养生穴，边按边振动，再按太阳穴，这样可缓解鼻塞不通气症状，还能达到鼻部保健养生目的。
