N本报记者 林宝珍 通讯员 吴志

家住福州马尾区的26岁女孩李芬兰，是一名外企的白领。由于工作节奏快，小兰精神经常处于紧绷状态，渐渐养成做事情前非得多喝水、上趟厕所小便的习惯。可小便不疼，又没有特殊不适感。日前，小兰来到医院检查，发现自己患上了精神性多饮多尿症，神经系统反射紊乱引起尿频。

年轻人尿频，更多是精神作用

南京军区福州总医院泌尿外科罗龙华博士介绍说，精神原因引起的尿频，比如在即将上火车、登机、考试前，习惯地小解，而且很快又有了尿意，这就是精神作用的结果。精神性尿频与精神紧张和声音、寒冷、见到厕所等刺激有关。秋冬季加重，春夏季减轻。

精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的影响，然而，可能影响学习、工作、休息，可进行心理治疗和调节神经的药物治疗。当然，精神紧张或与排尿相关的神经病变，也可引起神经系统反射紊乱，发生尿频。由于情况各有不同，在治疗时运用的方法也各有差异，科学有效的治疗才能缓解尿频带来的痛苦。

如果尿急憋不住，但尿量少，又感觉尿道痒，则尿路感染的可能性大，建议进行尿液分析检查。如果尿液分析提示尿路感染，则选择敏感药物行相关抗炎治疗即可。若药物疗效不好，就要怀疑泌尿系结核病的可能，这需要去医院行肾结核等相关检查和治疗。

一天排几次尿才是“正常”？

专家介绍说，一般而言，身体健康的成年人每天的饮水量大约为1500~2000毫升，白天排尿5次左右，夜间1~2次。一般认为的尿频是白天大于7次，晚上大于2次，且每次尿量小于200毫升。尿液多少可用量杯测量。

平时，建议人们多喝水，每天至少饮水2000毫升，少量多次，以保持2~3小时一次排尿，让尿液规律地冲刷尿道。尽可能少穿紧身衣服，如牛仔裤、塑身内衣等。不宜久坐，适量运动，增加机体免疫力。如果经以上方法调节后，不能缓解症状，建议及时到医院，做进一步的检查。

链接：3个小方法助您克服尿频

1.思想转移。保持心理平衡，集中精力办一件事，让思想根本顾不上排尿的问题，有时有很好的效果，但要长期坚持。

2.加强锻炼。全神贯注而又消耗一定体力的锻炼，可使精神性尿频症状减轻或消失，这主要是使排尿的注意力得以分散。

3.自我排尿训练。选定一个排尿间隔时间，开始可确定1.5小时，白天不管有没有尿意，到1.5小时即主动排尿一次，如未到1.5小时，即使有尿意也暂时忍着，夜间不必限时。经一段时间后，可将间隔时间逐步延长至2小时、3小时，直至4~5小时，养成习惯后，精神性尿频也就自行消除了。