春暖花开，万物复苏，鸟语花香，大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。

专家认为，合理饮食是大脑的清醒剂。合理安排一日三餐：早饭应吃些含淀粉的主食，它代谢后生成的糖类是大脑唯一可利用的热卡，且应增加含蛋白质的副食，如蛋、奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力，占总热量的30%；中餐应适当多食些高蛋白营养品，如豆制品、花生、鱼、禽、蛋等，以补充机体的消耗。这些食品中蛋氨酸含量高。晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重春困症状。