N聂勇摘自《爱你》

改变平时的生活习惯，会让人不知不觉消耗掉比平时更多的卡路里。比如，沐浴时，闭上眼睛找沐浴用品；穿衣时，用一只手扣扣子；下班时，换一条平时不走的路线；将办公桌上的办公用品调换位置或换一种平时不用的输入法等。此外，英国研究发现，当人倒着背诵时，大脑皮层会变得异常活跃，全身新陈代谢加快，消耗的热量一点也不比跑步少，而且这样做还能锻炼大脑，增强记忆力。