N苏童摘自《生命时报》

美国心脏协会宣布的一项新研究表明，每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。

研究人员根据已发现的32个肥胖基因变体，对参试者的肥胖遗传倾向进行了测量。研究结果表明，步行等运动可以改变肥胖基因的作用，而长时间看电视等久坐生活方式则会对“肥胖基因”起到推波助澜的作用。

无独有偶，去年的一项研究也表明，每周骑自行车锻炼5天，或每天锻炼30分钟，都有遏制肥胖基因的作用。研究人员建议，女性每天至少步行1万步，有助于减少体内脂肪堆积，降低体重。