N本报记者 林宝珍

于帅是一名高三学生，紧张的复习不仅让他感到视疲劳，书看得久一些，眼睛很干涩、酸痛，需要滴眼药水才能缓解。有的时候，一天要滴七八次眼药水，这让他的妈妈非常担心。前几天，于帅的妈妈到福州东南眼科医院咨询才发现，因为学习紧张导致眼睛干涩、酸痛、视力下降的考生还真不少。

福州东南眼科医院夏江胜副主任医师介绍，诱发眼干涩症状的因素有很多，如空气污染、疲劳用眼、长期使用空调，甚至学习压力大导致的内分泌紊乱等。尤其是中、高考学生，眼睛长时间对着书本，加上教室的空气通常比较干燥，很容易造成视疲劳，从而引起眼结膜内备管扩张充血，导致眼睛出现血丝、发红等，医学上称之为干眼症。孩子有以上症状，应及时就医，在医生指导下用药，同时还要劳逸结合，注意改善学习环境的光线。

针对中、高考学生的眼睛问题，专家提出了几点护眼方法。

护眼一：眼保健操做到位

考生如何有效缓解视疲劳？福州东南眼科医院夏主任认为，目前考生马上就能做的事情就是把眼保健操做到位，这是保护眼睛简便有效的手段。

“每天的眼保健操不要流于形式，敷衍了事，一定要找准穴位、手法规范、力度到位，肯定能发挥很好的作用。”因为眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理，同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，以活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，达到消除眼睛疲劳、保护或提高视力的目的。

护眼二：主动休息主动调节

同时，主动休息也非常重要，连续写字、看书1小时左右，就要主动休息5至10分钟。可以闭目养神，也可倚在窗口看远处景色，最好到室外活动一下，让紧张的眼肌及时得到放松和调节。当然，还要注意学习环境，光线必须充足，同时要注意减少反光，以降低对眼睛的伤害。

进行持续、定时、适当的体育锻炼，不仅可以增强身体素质，还能促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，对神经的松弛及眼睛疲劳的消除大有好处。

护眼三：适当补充维生素

考生还要注意饮食营养平衡，讲究荤素搭配合理，避免偏食的不良习惯，少吃糖果和高糖食物，适当多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等新鲜蔬菜与水果，以补充有增强视力作用的各种维生素和矿物质。

福州东南眼科医院夏主任同时也提醒，一旦出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼睛胀痛或头痛，而休息后仍无明显好转的，就应该及时去医院看眼科医生，以便尽早给予对症处理，避免视力进一步受到损害。

护眼四：眼镜要戴得舒适持久

福州东南眼科医院夏江胜主任介绍说，不少学生家长有个误区，认为孩子能不戴镜就尽量不戴眼镜。其实一旦经医生确诊为真性近视，就需要佩戴眼镜进行矫正。如果不及时配眼镜，视力会越来越差，下降速度比戴眼镜更快。还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，这种顾虑也没必要，人都有趋利避害的潜意识，当眼睛习惯戴镜视力后，对摘镜后的视力产生强烈的对比反差感，从而表现为离不开眼镜，其实只要眼镜的验配和加工都做到精确，是不会加重近视的。所以配镜是矫治屈光不正最有效的方法，特别是考生，如果不配戴眼镜，在高强度的用眼中，视力会下降得更快。

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考生何时做近视眼矫正手术比较好？

每年高考过后，都会迎来近视手术治疗的一个高峰，很多家长急匆匆地带孩子去医院做治疗。“家长急迫的心情可以理解，但是眼科手术需要进行非常严格的术前检查，要根据近视患者的情况来确定适合做何种手术。”福州东南眼科医院夏江胜副主任医师介绍，近视激光手术不仅仅是单纯的屈光矫正手术，它涉及眼睛的方方面面，如眼压、眼底、角膜厚度、角膜形态等情况都与手术效果直接相关。因此，一定要进行全面系统的术前检查。一般而言，专业眼科医院拥有较强的综合实力，通过大量临床病例的积累，在手术经验、专家团队、设备水平方面更具有优势。