N本报记者 陈丽明 黄凌燕 吴智飞 李伟强

本报讯 再过两天，高考即将拉开序幕，对于许多家庭来说，高考并不只是考生一个人的事情。考前两三天，考生需要注意哪些情况？考点怎么走？考生怎么调整心理状态？饮食习惯怎么保持？高考期间天气情况怎么样？昨日，本报记者采访了相关部门，一一为你“包打听”。

【气温】没有高温天气 利于发挥出水平

昨日，莆田气象局发布高考天气预报，预计今年高考期间，莆田全市天气以多云为主，气温适宜，不会出现35℃以上的高温天气，对高考基本没有不利的影响。

莆田气象台高级工程师黄丽娜说，6月6日莆田内陆地区仙游天气阵雨转阴到多云，平原沿海莆田城区天气阴到多云，气温24℃~30℃，适合考生做考前复习，但夜晨较为清凉，考生要注意添衣，预防感冒。6月7日是高考第一天，天气阴天到多云，气温24℃~32℃，这样的天气有利于考生在考试中发挥出水平。

值得注意的是，6月8日高考第二天，阳光比较强烈，紫外线强度大，仙游内陆地区午后最高气温可达33℃~34℃，莆田城区午后最高气温31℃~32℃，考生前往考场一定要带伞，随时遮阳防雨。

由于目前天气多变，考生及家长可随时拨打气象热线12121掌握最新的天气情况。

【饮食】正视心理焦虑 饮食保持清淡

莆田一中心理健康教育中心负责人陈伟是国家二级心理咨询师。据她介绍，高考前，学生会感到紧张，对于繁多的作业感到缺乏控制感，最后可能造成心理失衡，并使得考试失常。

陈伟说，学生首先应该明白一点，要想在高考来临前将作业全部做完是永远也不可能的事情。大多数考生在高考来临前都会感到紧张，只有先正视这种焦虑，才能接受紧张的状态，并且给自己一些积极的心理暗示，比如说高考是考验三年以来的知识积累。

此外，家长也不要表现得太过于刻意，以免给孩子造成心理负担。

“在生活上，考生有不少需要注意的。”莆田市第一医院保健科副科长林建阳告诉记者，在高考期间，防止疲劳必不可少，而这主要依靠考生保证自己有足够的休息时间。不少家长可能会给孩子买点提神的饮料或食品，林建阳并不提倡这种做法，建议考生以清淡饮食为主，这既是为了避免油腻食物给肠胃功能造成负担，导致肠胃不适，而吃点水果和蔬菜也能补充身体所需水分，可避免考生出现中暑的情况。

【服务】百名志愿者 高考期间送“清凉”

记者从莆田市红十字会了解到，为了更好地服务莆田高考学生，红十字会将召集100多名志愿者，在高考期间，奔赴全市26个考点，为考生及陪考家长免费送水。目前，高考送水志愿者正紧锣密鼓招募中。

据介绍，红十字会计划在每个考点安排10名志愿者，在高考期间，上午从8时开始，下午从2时开始，全程为高考考生及陪考家长免费送水，市民若想加入爱心送水行列，可拨打电话2231519向莆田市红十字会报名，参加活动时需带上志愿者证。

此外，记者从莆田市公交公司获悉，为方便考生赶赴考场，高考期间，考生持高考准考证可免费搭乘公交车。