N本报记者 陈思敏

有时候，父亲很固执，有病也不及时就诊，对自己的身体不加以重视，这时候就需要子女们多留个心眼，提醒父亲，防患于未然。

父亲30 注意养胃

三十而立，这时正是父亲事业发展的上升期，提薪晋升的机会带来更多的竞争与压力。同时，这个阶段也是家庭负担比较重的阶段，因为孩子入学产生的教育费是一大支出。为此，不少父亲超负荷工作，饮食不规律，这就使得胃胀、胃疼、消化不良等症状渐渐出现，久而久之就容易患上慢性胃病、胃溃疡等。

刚开始，慢性胃病症状并不明显，部分人会有上腹饱胀不适、无规律上腹隐痛、泛酸等消化不良的表现。如果不加以重视，慢性胃病就有可能演变成胃溃疡等其他更为严重的疾病。统计表明，男性胃溃疡发病率高于女性，可能与吸烟、生活及饮食不规律、工作及外界压力、精神心理因素密切相关。

健康提醒：不管工作多忙，都要记得按时吃饭，合理安排自己的饮食。饮食中要注意多吃含有纤维的食物，如蔬菜和水果等，避免食用咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物，戒烟戒酒。另外，觉得压力过大时要适当放松自己，调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累。

父亲40 注意“三高”

到了不惑之年，父亲的事业小有所成，这时候应酬也越来越多了，腰围渐渐增加，小肚子也突出来了。“三高”——高血压、高血糖、高血脂，这原本属于老年人的问题却提早找上中年人。“三高”是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首，腰围增加是其外在表现信号之一。资料显示，腰围变粗和增加，死于心血管疾病的风险也要升高2倍。

高血压是指循环系统内血压高于正常，通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。高血压是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，是导致动脉粥样硬化的主要因素，其发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。高血糖则是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。

健康提醒：如果无法减少应酬，那就简化应酬，健康饮食，加强锻炼。调整饮食控制体重，是降低“三高”的关键，要多吃蔬菜，少吃油肉，同时注意规律饮食、节制饮食，饭到八成饱即可，有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。

父亲50 注意前列腺

随着年龄的增加，父亲或多或少都会遭遇前列腺疾病的困扰，其中前列腺增生是最为常见的疾病之一。据了解，前列腺是男性特有的性腺器官。人的前列腺自出生后到青春期前，前列腺的发育、生长缓慢；青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间其体积较恒定，以后一部分人可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。

前列腺增生一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。其主要症状有排尿困难，轻者夜里起床小便次数增多，有尿不净或尿完后还有少量排出的现象；严重者出现尿流变细，甚或排不出的现象；同时常伴有腰酸腰痛、四肢无力等症状。前列腺增生还可能产生肾积水、尿潴留和尿失禁、膀胱结石、痔等并发症。

健康提醒：慎用药物，及时就诊。在日常生活中，要防止受寒，寒冷往往会使病情加重。适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。夜间应适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

父亲60 注意中风

老年人是中风的高发人群。中风也叫脑卒中，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。前文所述“三高”正是易发中风的危险因素。

不少儿女不了解中风的种种先兆，即使这些中风先兆出现了，他们全不以为意或者无所觉察，从预防中风发生的角度来看，这是一个很大的遗憾。子女要注意以下中风先兆：1.瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态；2.肢体麻木，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作。3.眼睛突然发黑。4.原因不明的跌跤。5.说话吐词不清6.无疲倦、睡眠不足等原因，却哈欠不断。

健康提醒：中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多，因此病前预防显得更为重要。首先，要把中风的危险因素尽可能降到最低，控制“三高”。其次，注意中风的先兆征象，尽早采取措施加以控制。再次，注意天气因素的影响，季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

父亲70 注意老年痴呆

年龄渐长引发的身体机体退化是不可避免的，老年痴呆这种退行性脑变性疾病潜隐起病，病程缓慢且不可逆。老年痴呆在临床上以智能损害为主，表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。患病率研究显示，年龄每增加5岁，老年痴呆病人的百分数将上升2倍。

根据疾病的发展和认知功能缺损的严重程度，老年痴呆可分为轻度、中度和重度，轻则轻度语言功能受损、做事缺乏主动性等，重则不能独立进食、不能辨认家人朋友及熟悉的物品、行走困难、大小便失禁、行动开始需要轮椅或卧床不起等。

健康提醒：因为老年痴呆是不可逆的，所以子女要帮父亲做好预防。鼓励老年父亲多参加社会活动，适当进行智力训练，以延缓大脑老化，如和朋友谈天，打麻将、下棋等。注意保持乐观情绪，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症。加强体育锻炼，坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等。起居饮食要有规律，不能变化无常。多陪伴父亲，和他聊聊天。