N苏童摘自《生命时报》

来自挪威卑尔根大学和诺丁汉特伦特大学的心理学家，对25个行业的1.2万名员工进行了测试，从情绪、忍耐力等7个方面进行了评估，最终设计出一个“工作狂尺度表”，通过以下7个问题可以帮我们测定自己是否为“工作狂”。

1.你思考如何能腾出更多时间来工作。

2.你工作的时间比自己预想的多得多。

3.你为了减少内疚感、焦虑感、无助感和抑郁感而工作。

4.别人让你减少工作量，但你置若罔闻。

5.如果你被禁止工作，你会感到压力很大。

6.你让工作优先于你的爱好、休闲活动和健身。

7.你工作太多，已经对你的健康造成负面影响。

按照“从不、很少、有时、经常、总是”的标准进行评分，如果有4项以上为“经常”或“总是”，那么你很可能沦为“工作狂”了。

对于已经“中招”的人，最根本的解决方法恐怕是要“逼”自己跳出来。首先，要学会发掘自己在工作之外的价值，比如通过与老人孩子在一起、做慈善义工等，转移注意力。其次，多和亲人朋友沟通，找出自己的优点，发现和培养一些爱好。最后，工作中多参与一些团队项目，不要什么事都自己扛。