N本报记者 陈志樱

请相信，美丽的孕妈妈是修炼出来的。

那些号称最美辣妈明星们的肌肤，哪个不拥有独家的美肤秘笈呢？其实，当个孕妈妈。只要记住几点基础的肌肤修炼法，你也可以拥有明星般肌肤。

A 温和洁面＋减少深层清洁

有了宝宝，孕妈妈护肤第一步，要对自己目前使用的保养品来个大检视，看下产品中有没这些成分：维A酸及其衍生物维A醇、维A醛，精油类产品等，怀孕前三个月应绝对禁止使用含有这些成分的保养品。没有以上禁忌成分，妈妈们才可以继续使用。

如果孕妈妈的肤质发生改变，变油、长痘痘甚至出现红血丝，切忌不能选用清洁力过强的洁面产品，而应改选质地温和的洁面，这类产品对肌肤刺激小，洗完后皮肤嫩滑，在肌肤表面形成一层油脂保护膜，能抵御外界环境的侵蚀。同时要减少定期深层清洁的次数，少用去角质类产品，日常护肤使用高效能的保湿产品。

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B 物理性防晒＋饮食调理

怀孕期间有的人脸上出现了棕黄色斑点，也就是常说的妊娠斑，这是由于激素水平的变化，促使体内黑色素暂时增加，肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种色斑，当出现这些斑点的时候切记不用惊慌，还是能通过合理的饮食搭配和外用护肤来做改善的。

饮食上，尽量要避免油炸类、辛辣类食物以及巧克力、可乐等高热量食物。护肤上，要做好防晒，由于孕期皮肤会变得相对脆弱和易敏感，所以建议孕期选择物理性防晒产品。

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C 手法按摩＋冷热水刺激防水肿

双腿必须承受怀孕期间所增加的体重，血液循环因此变得滞碍、缓慢，通常怀孕第六个月开始会出现腿部水肿的现象。减轻这些症状最好的方法是将骨盆稍微向前倾，避免任何会导致背部弯曲的动作。洗澡时，可以用冷热水交替刺激，冲刷水肿部位。睡觉时稍微将双腿垫高，白天尽量将双腿往前伸展，勿将双腿交叉叠放。

此外，可以选择带有葡萄柚、天竺葵、杜松、甜橙等精油成分的腿部按摩霜做个简单的腿部按摩，使用时，搭配力道较重的手势按摩脚底，接着继续以较轻的手法、如同穿长筒袜的方式按摩腿部，特别强调脚踝与膝盖部位。

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