N北晚

核心提示 景海鹏、刘旺、刘洋三位航天员在天宫的生活到底怎样？记者从航天员科研训练中心获悉，天上的生活既充实又有规律，还很特别。

6：00—8：00起床、洗漱、早餐

洗脸用湿纸巾擦

值夜班的航天员准备早餐，其他两名航天员起床。

航天员首先要进行个人清洁。航天员在太空使用的牙刷是特制的，没有刷柄，牙膏已提前附在刷毛上。使用时，要先把牙刷套在手指上，利用手指进行口腔清洁。由于太空缺水，航天员洗脸时，只能用湿纸巾进行擦拭。

个人清洁完成后，航天员要进行常规医学检查，主要是测量自己的血压和体温，进行体重测量等。

上述工作全部做完后，航天员开始吃早餐。早餐后，进行交接班，前一天夜里值班的航天员开始睡眠。

8：00—20：00实验、防护、午休

骑自行车抗失重

这段时间里，除补觉的航天员外，其他两名航天员要在天宫一号里工作，主要进行空间医学实验和失重生理效应防护等。还可使用太空“自行车”锻炼，以对抗失重对人体造成的伤害。

在此期间，航天员吃过午餐后，除值班的航天员外，其他两人会有半小时左右的午休时间。

20：00—23：00擦澡、刮脸、娱乐

边刮胡子边收集

经过一天的辛勤工作，航天员要准备睡觉了。睡觉前，首先要进行个人卫生清洁。由于失重环境下无法像地面一样进行淋浴，需要使用准备好的擦头巾和擦澡巾，擦头巾和擦澡巾上均匀覆盖了特制的洗发液和沐浴液，从包装中取出后直接进行擦拭，使用完毕后放在废物收集装置内。

为了保证清洁卫生，男性航天员还要进行胡须处理。与地面不同的是，为了防止胡须飘散，航天员在剃须过程中需要随时用湿巾进行擦拭，把剃下来的胡须收集起来。

在个人卫生清洁结束后，除了值夜班的航天员，其他两人会有两个小时左右的活动时间，航天员可以利用舱载个人计算机，欣赏自己喜欢的音乐、文学和影视作品等。

23：00—6：00睡觉

戴眼罩耳塞入梦乡

除了值夜班的航天员，其他两人会钻进温馨舒适的睡袋，戴上眼罩与防噪声耳塞，进入甜美的梦乡。

此时，值夜班的航天员会继续开展相关实验研究。