N本报记者 林宝珍

眼下，即将进入高温季节。心内科专家提醒老年人，梅雨季节潮湿、闷热，血粘度增高，血压波动大，老年人要注意“保心”，特别有冠心病、高血压的老年人更要从起居、饮食、运动多方面做好保心工作。

省二院陈美华教授介绍，高温湿热天气，常常使人感到烦闷，情绪不佳会导致血压上升，动脉斑块容易脱落；而过度排汗又使血液黏稠度增加、血流不畅。因此，这样的天气也是冠心病易发作的季节。对于高血压患者来说，高温高湿容易导致血压波动，从而加重心脏负担，诱发冠心病。梅雨季节要警惕不明疼痛，比如左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛以及下颌痛等。

对于心脑血管患者来说合理用药很重要。此外，生活环境也很要，室温控制在24℃~27℃比较好，中午前后可以开空调，以缩小室内外温差；室内最佳湿度应该是50%~60%，每天应开窗20~30分钟，老年人最好住在采光较好的房间。

陈美华教授还提醒老年人梅雨季节饮食要注意三原则：少喝冷饮、少吃甜食、少吃肉食；老人运动“四不要”：不要进行较重的力量性锻炼，不要进行闭气锻炼，不要进行速度锻炼，不要比赛争胜。生活当中还有注意“慢”，即改变体位慢、运动缓慢、进餐慢、排便慢。