N本报记者 林舒帆

美丽计划

烈日、高温是健康秀发的最大威胁，当秀发长时间在阳光下暴晒，强烈的阳光令头发膨胀，膨胀的头发极易受到外界恶劣环境的影响，变得脆弱、失去弹性、易断、暗淡。要如何才能摆脱这些烦恼？不妨现在就来学几招夏日护发的好方法。

洗发 掌握好时间与频率

洗发是最基础的护发步骤，在夏日里可以选择具有深层清洁与控油效果的洗发水。同时注意每次洗发时，将洗发水与头皮接触时间控制在3分钟之内，这样能有效地防止具有较强的洗净力的洗发水破坏头皮内部的脂肪层引起头皮瘙痒，或是导致头屑增加及脱发现象。如果，你属于汗腺特别发达人群，或是运动量较大的人群，每天洗发次数超过1次，那么不妨考虑每天只使用1次洗发水，超出1次洗发只用清水来洗净就好，这样能有效地避免过频地使用洗发水造成的头发水分加速流失，也避免头皮干痒，头发干燥。

护发 给足护发素渗透时间

不少人感觉夏日头发容易出油，就不使用护发素。其实这是非常不正确的，要知道使用护发素能够使洗后的头发变为弱酸性，使发质柔软，并在脱脂后的头发上增加保持健康光泽所需的油分。只是需要注意的是，在使用护发素时，应避开头皮，以发干中部为起点向下涂抹至发梢，充分抹匀后等待10分钟，并以手掌拍打头发，促进营养物质渗透吸收，然后再用水清洗干净。

此外，如果你的头发属于易受损型，那么还可以在夏日里每周可使用发膜1至2次，它作为强化营养型产品能在最短时间内修复受损秀发，有助于保持秀发的健康强韧。选择发膜时，可以考虑发膜中含乳木果、坚果油等滋润成分较高的发膜，其能加速发梢的水分供给与润泽度的提升，减少紫外线对染后秀发造成的伤害。同时，学会巧用护发精华。大部分护发精华含有大量有效修复受损发质的植物精油，通过渗入受损的头发表皮层，为发芯提供水分和营养，改善发质与光泽度，特别适合出差或旅行途中，当你感到头发干枯毛躁时，随时使用护发精华来补充头发的水分与营养。

健发 梳头刺激头皮血液循环

除了正确洗发，合理护发，想要头发亮泽，还需要给它进行保健。梳头列为头发保健的首选，每天在洗发前先用梳子梳头，从发根向发梢梳，左右来回梳理，以刺激头皮处的血液流动。此外，还可以用手为头皮做按摩，每周1~2次，在夜晚入睡前或是晨起后，以指腹对头皮进行轻轻按摩10~15分钟，就能加速头皮的血液循环，起到强健头皮、抑制脱发的效果，还能促进发根细胞分裂，顺畅血液循环。

最后特别提醒，洗发后需坚持用冷风吹干头发。在黏腻炎热的夏日，头皮和头发在洗后应尽快吹干，避免长时间处于潮湿闷热状态。倘若直接用热风加热头皮，可能会引起脱发。最好的办法是用吹风机的冷风挡在距离头皮10厘米外摆动着吹干头发至八成干。