N本报记者 林舒帆

入夏后，不少新手妈妈常带着宝宝整日躲在空调房内避暑，由于长时间呆在空调房，不少宝宝会出现精神萎靡不振的情况，要如何帮助宝宝“被动”运动，通过提高自身免疫力来安然度夏？

本周“育儿微课堂”就来教新手妈妈们几招宝宝按摩法，妈妈们可以试着每天给宝宝按摩，通过对宝宝皮肤的刺激使宝宝身体产生更多的荷尔蒙，促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长；通过按摩活动宝宝全身的肌肉，使肢体长得更健壮；通过按摩帮助宝宝睡眠，减少宝宝烦躁情绪。当然，给宝宝按摩还能促进妈妈与宝宝的情感交流，也更有利于宝宝的健康成长。

宝宝按摩的顺序

给宝宝按摩也讲究步骤和顺序，先从面部开始，接着胸部，然后手部，之后腹部、腿部，最后是背部。整个按摩过程妈妈的动作要轻柔，以确保不让宝宝受伤为前提。各部位按摩时间长短，可按照宝宝年龄需要而定。如宝宝长牙的时候，可以让他仰面躺下，多帮他按摩小脸；到了学爬和学习走路的时候，多给他做些腿上的按摩。

1.面部按摩，帮助宝宝放松。取适量婴儿油，从宝宝前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。眉头、眼窝、人中、下巴，同样用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。

2.胸部按摩，帮助宝宝呼吸循环顺畅。双手放在两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，复原，左手以同样方法进行。

3.手部按摩，增加宝宝灵活反应。将宝宝双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手指按摩手腕。用同样的方法按摩另一只手。双手夹住小手臂，上下搓滚，并轻拈宝宝的手腕和小手，用拇指从手掌心按摩至手指。

4.腹部按摩，有助于宝宝的肠胃活动。按顺时针方向按摩腹部，但是在脐痂未脱落前不要按摩该区域。

5.腿部按摩，增加宝宝的运动协调力。按摩宝宝的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。接下来双手夹住宝宝的小腿，上下搓滚，并轻拈宝宝的脚踝和脚掌，最后用拇指从脚后跟按摩至脚趾。

6.背部按摩，帮助宝宝舒缓背部肌肉。双手平放宝宝的背部，从颈部向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。

妈妈的准备工作

首先是按摩时间的选择，最佳时间为两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候或晚间宝宝沐浴后，同时避开宝宝太饱或太饿时。其次按摩前妈妈需清洁双手，为防止划伤宝宝幼嫩的皮肤，妈妈还需在按摩前剪好指甲，去除手上戴首饰，同时倒些婴儿润肤液于自己的手掌中，滋润好手掌肌肤，为按摩做好准备。接下来将房间的温度控制在摄氏25度左右，同时播放一些柔和的音乐，以便于宝宝在按摩时更好放松。最后，将宝宝的毛巾、尿布、替换的衣物准备好，就可以开始给宝宝按摩了。

按摩要注意的细节

对新生的宝宝每次按摩时间控制在15分钟内。初次按摩时，要将力度放到最轻，在宝宝适应后，再增加一些力度。不要强迫宝宝保持固定姿势，如果宝宝哭了，先设法让他安静，然后才可继续，如果宝宝一直用哭来表达不喜欢，就停止按摩。在按摩过程要小心不要让润肤油接触到宝宝眼睛。按摩力度要根据宝宝的感受随时调整，通常的标准是做完之后如果发现宝宝的皮肤微微发红，则表示力度正好。如果宝宝的皮肤不变颜色，则说明力度不够。如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力度太强。另外随着孩子年龄的增大，力度也应有一定的增加。

此外在宝宝长湿疹时，特别是渗出型的，面积比较大，不仅脸上、额头上，甚至胸部、背部都有湿疹，那就不要给宝宝进行按摩了，以减少对皮肤的刺激。