N本报记者 林舒帆

持续熬夜看比赛，令“少睡派”MM的肌肤开始失去光泽，“熊猫眼”如期而至，肌肤代谢减慢，毒素无法排出，色斑也登脸“拜访”。所以，从现在就开始就试着用熬夜肌肤急救秘笈来帮助肌肤重获健康亮泽吧。

A 熬夜综合症 肤色暗沉

一连数晚熬夜的坏处有许多，生理时钟容易被打乱，造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在肌肤的表面，令肌肤没有光泽。如果你想要拯救好这张熬夜脸,一定要“以勤”补牢，做足护肤急救,让灰暗肤色重新变得明亮。

急救秘笈

1.彻底卸除残妆 每晚为肌肤进行彻底清洁是令肌肤回复健康值的首要条件。以洁净力来说，卸妆油最佳，若是干性肌肤，则可选用保湿滋润度较佳的卸妆啫喱或卸妆乳液。常化浓厚眼妆的MM，建议先使用水油分离式的眼唇卸妆液卸除，因为现在大部分眼妆产品都采用了防水配方，单用卸妆油无法将眼妆彻底清洁。完成卸妆后，再使用洁面产品洁面，保证清洁效果，防止阻塞毛孔。

2.深层清洁去角质 如果你已连着数晚熬夜，你会发现肌肤的表层自然累积了不少污垢和角质层。此时可使用蕴含细致磨砂粒子或果酸成分的磨砂产品，温和地带走老废角质，助肌肤代谢速度回复正常。

3.晚间密集修护 23点至凌晨4点都是肌肤自我修复的黄金时间，此时肌肤的天然修护机制和新陈代谢的效率都达到巅峰，积极主动吸收养分，进行修护及更生，因此应把握这段肌肤吸收护肤成分的最佳时间。每晚多花3~5分钟来敷高效保湿面膜或富含维他命C、熊果素等成分的面膜，为肌肤灌注大量水分，帮助去除肌肤黄气。之后再涂上具深层修护功效的精华液，加快细胞的修复与新生。

4.按摩排水肿 浮肿问题也是熬夜过后的烦恼，解决方法除了尽快恢复规律的生活作息外，也可多涂抹一些具排水成分如咖啡因的紧致精华，配合从脸中央向脸颊两侧边缘推按淋巴的按摩手法，可促进血液循环，帮助排出多余水分，达到即时的瘦脸效果。

B 熬夜综合症 黑眼圈

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是“熊猫眼”的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。所以，除了使用凝胶、精华类眼膜，不妨再配合上眼部按摩，来带动眼周血液代谢。

急救秘笈

1.眼部按摩+眨眼轻闭双眼，两掌快速摩擦生热，趁热用掌心捂双眼，用热气温热眼睛，然后将手拿开、睁眼。此动作可促进眼部血液循环，明目提神，重复2~3次轻松赶走眼袋、浮肿等熬夜引起的眼部不适。此外，在看比赛时，我们往往非常专注，所以导致眨眼次数从正常的每分钟12~15次降至5次，根本无法为眼球提供充分的滋润，容易出现眼干、酸涩等问题，所以最简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。花茶助颜除了按摩，应对熬夜黑眼圈，不妨试试以下花茶来美眼。

2.枸杞菊花茶：取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可，此茶可以饮，也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃，再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材，加入桑叶对缓解由气血虚引起的眼袋尤其有效。

枸杞桂圆茶：取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。