N本报记者 林宝珍 通讯员 吴志 李政

近日，天气持续高温。家在福州市马尾区的5岁小朋友陈江锋，食欲与攀升的气温成反比，情绪也变得很容易烦躁，没几天，小脸蛋就瘦了一圈。焦急的父母却束手无策。

大热天，该如何改善孩子的食谱呢？怎样才能引起宝宝的食欲呢？南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师给家长提供了一些建议。

宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，很大程度上是因为出汗多、消化液减少，导致消化功能降低、食欲大减，多为正常的生理现象，不必过于担心。

爸妈应为宝宝准备一些降暑果蔬，做一些清凉菜肴，改善夏季饮食方式，可以让宝宝胃口大开，又可预防暑热伤身。清淡、容易消化的食品，是主食首选，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。夏天体力消耗大，多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉，能够保证为孩子提供充足的优质蛋白。豆类和粗粮中含有丰富的维生素B，也可以在一定程度上缓解疲劳、增强免疫力。

对于不爱吃饭的宝宝来说，偶尔换换口味吃吃凉面也不错。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡丝凉面也是很适合宝宝食用的一款夏季美食，鸡肉含有磷、铁、铜、锌等丰富营养元素，富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

多吃些蔬菜水果。例如，很多妈妈喜欢在孩子便秘时给孩子吃香蕉。这是因为香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助孩子调节肠胃功能。但是香蕉属凉性水果，建议在给宝宝食用时，加入具有平衡特点的“好帮手”——苹果。需要提醒的是，不少家长在添加辅食时将西瓜榨成汁喂给孩子喝，但西瓜的糖分含量在水果中属于较高的，由于孩子胃肠功能没有发育完全，糖分浓度过高易造成肠黏膜无法消化吸收。

平时注意饮食清淡，必要的话可辅助服用一些帮助消化的药物，如多酶片、胃蛋白酶等，还可适当为宝宝做顺时针的胃肠道抚触，促进食物消化；勤洗澡也能促进周身血液循环，帮助胃肠道消化。