N本报记者

越来越多的证据表明，阅读不仅是一种空闲时间的消遣方式，也不仅是提高文化修养和事实性知识的途径，它更是一种“健身”，不仅是对精神层面，而且还包括身体健康。

阅读不仅能帮助你避免感觉孤单，而且能帮助我们平静、放松、消除压力和暂时忘记生活中的问题。英国一位研究者还发现，每天阅读6分钟，减压效果比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，这可以放松紧张的肌肉，降低心率。