过了白露节气，天气将逐渐开始凉爽起来，很多人在调养身体时只注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同的饮食有不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现在就推荐一款适合白露节气的食谱——莲子百合煲。

配方：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

做法：莲子、百合用清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。