秋季天气干燥，吃一些清甜润喉的水果最滋润。但需提醒大家，秋果虽好，但也并非多多益善，否则对健康不利。

梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，是祛除秋燥的理想选择。秋梨吃法不同，功效也不同，如咽干喉痛，生吃为好；滋阴润肺、润喉祛痰，熟吃更佳。但因为梨性寒冷，脾胃虚弱者不宜生吃，必须隔水蒸过、煮汤或做成粥吃。

柿子清热润燥、生津止渴、固肠止泻，但内含大量鞣酸，有很强的收敛作用，遇到酸性物质可凝集成块。尤其是过食未成熟、未去皮的柿子，或空腹吃，或咀嚼不彻底，鞣酸容易和胃酸结合凝集，导致胃柿石病。因此食柿不宜过量，尤其不要空腹或与酸性食物同吃。

石榴含有多种氨基酸和微量元素，有生津止渴、止泻止血功效。但石榴中果酸含量高，老人和胃肠功能弱的人不能多吃，一天最多半个，健康人一天也不宜超过1个。

山楂所含黄酮类物质和维生素C等有效成分对心血管功能具有调节作用，具有强心、扩张血管、降压降脂、降胆固醇等功效。其特殊的色香味能刺激食欲，起到开胃消食的作用。但孕妇和脾胃虚弱者不宜食用。

橘子富含维生素C、钙、钾等，有助于调节血压，改善脂肪代谢，防止动脉粥样硬化。但柑橘中含有大量胡萝卜素，一次性吃得太多，胡萝卜素被大量吸收入血，而肝脏短期内不能将其转化为维生素A加以贮存，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，皮肤出现黄染现象，即所谓的“橘黄病”。此病不需特殊治疗，但要多饮水，限制进食胡萝卜素含量丰富的食物。

菱角是秋季果、粮、蔬兼具的水生作物，淀粉含量丰富，脂肪含量低，生吃可作水果，有清热消暑、除烦止泻之功效；熟食可当点心，有益气健脾之效。多食会产生腹胀。

荸荠可清热生津、消积化痰，咽干喉痛、发热、尿路感染等患者最宜食用。但荸荠性寒，不适宜消化能力弱、脾胃虚寒、大便溏泄及血瘀者食用。