每次刷牙3分钟，对于步伐急促的都市人而言也许是奢望。

根据国内一项专业调查，大部分人的刷牙时间少于1.5分钟。然而成年人烂牙高达60%，人均患牙2颗；12岁的孩子恒牙龋病的患病率为30%，人均患牙0.6颗；5岁孩子的乳牙龋病的患病率为60%，人均患牙超过3颗……

专家认为，由于刷牙时间不够，加上大众右手刷牙的习惯，使牙齿右侧内侧成为最容易被忽视的区域，右侧内侧的牙齿牙菌斑、软垢、牙石量较其他区域多，成为清洁度较差的区域。因此，刷牙时请给足右侧牙一分钟。

如何让刷牙时间足够？专家提出了几点建议——

1.记住进入卫生间的时间，边刷牙边看时间，刷够3分钟再离开。2.可尝试在卫生间放置一个每漏完一次需要3分钟时间的小沙漏，自动提醒刷牙时间。3.经济允许的情况下可购买电动牙刷，由于电动牙刷的刷头振动频率比普通牙刷高，因此效率也高，缩短了刷牙时间。使用电动牙刷刷2分钟时间，和使用普通牙刷刷3分钟的时间，效果差不多。

那么3分钟时间应该如何分配呢？可以把牙齿分为6个区域：左上、中上、右上、左下、中下、右下，刷牙时应平均刷好这6个区域，给每个区域半分钟时间。但专家特别强调，由于大众长久以来形成的不良习惯，因此，刷牙时应给足右侧牙1分钟时间，并保证早晚各刷牙一次。