N本报记者 陈思敏

今天是重阳节，你为长辈准备了什么礼物？

大红包？保健品？体检卡？或者全家陪老人一起吃个饭？随着生活水平与医疗技术的提高，老年人越来越长寿，但在关心老人身体健康的同时，心理健康的问题千万不要忽视。

问诊 两大精神疾病威胁老人晚年生活

我国已进入老龄社会，截至2010年底，60岁以上的老年人口达到1.78亿，占总人口的13.26%。

卫生部最新消息显示：阿尔茨海默病（旧称“老年痴呆症”）和抑郁症等精神疾病正严重威胁着老年人身心健康。

阿尔茨海默病是一种什么病？由于神经退行性病变、脑血管病变、感染、外伤、营养代谢障碍等多种原因引起的一组症候群，是病人在意识清醒的状态下出现的持久的全面的智能减退，表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失。

中国阿尔茨海默病协会2011年公布的调查结果显示，全球有约3650万人患有痴呆症，每七秒就有一个人患上此病，平均生存期只有5.9年。

老年抑郁症，则是更为常见老年人心理疾病。由于抑郁是长期情绪低落的结果，因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等躯体疾病。抑郁又是自杀的最常见原因之一。

据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%~10%，患有躯体疾病的老年人，其发生率可达50%。被孤立者、孤独者或刚遭遇哀伤事件的人，都是老年抑郁症的高危人群。

药方摆脱“空巢”孤独化解老人心理危机

随着年龄的增长，人的心理会发生什么样的变化呢？

心理咨询师表示，衰老感、恐病症、孤独依赖感、离退休综合征、记忆障碍、睡眠障碍、认识偏激易怒等都是常见的老年人“心理危机”。要摆脱这些负面情绪的影响，应当从老年人自身及其家属陪伴两方面着手，关注老年心理健康，以提高老年人生活质量。

一方面，老年人自己要积极应对老龄伴随的身心改变——老龄是人生经历的最终阶段，生理和心理特点都与青壮年不同。老年人自身要调整心态，认同年龄增长伴随的变化，要保持家庭和睦，学习新知识，培养兴趣爱好，多参加社区活动，建立新的人际交往圈。要关心自身身心健康，积极觉察身体、情绪等异常变化，及时发现和治疗精神疾病。当老年人在短期内出现明显的近记忆力减退、生活和工作能力下降等现象时，要及早就医。

另一方面，家属和照料者要帮助老年人维护身心健康——多数老年人在面对退休、空巢、躯体疾病、婚姻变故、子女关系等问题时，能够正确应对和处理，但是部分老年人需要帮助才能更好地适应。年轻人离开家庭踏上社会，老年人告别社会重返家庭后，尤显得“孤苦伶仃”。老年人们一旦感受到“空巢”的孤独，心理或情感的支持系统往往趋于脆弱。老人生病时，家人不但要给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。家属的陪伴和照护，是帮助老年人维护身心健康的良好方式。

□延伸阅读

老人“养心”口诀

老年心理健康的“一二三四五”原则，具体包括：

一个中心，以健康为中心，老年人应该保护好自己的身体健康。

二个要点，潇洒一点，糊涂一点，老年人要活得更轻松一些、宽容一些。

三个忘记，忘记年龄、疾病、恩怨，老年人不要总担心自己年事已高、疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。

四老，有个老伴、有点老底、有个老窝、有几个老友，这是晚年生活的良好状态。老夫老妻在一起生活是最好的，有一些积蓄以备不时之需，一所属于自己的房子会带来安全感，有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙。

五要，要俏、要笑、要掉、要聊、要跳。要俏，老年人的穿着要漂亮一些，这样就会感觉年轻，别人也会看到其焕发出的青春朝气。要聊，老年人要经常与别人进行思想和感情交流。要掉，老年人要放下架子，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物。要跳，老年人要经常活动，以增强体质。