清肺热，喝蔗汁

这些天，水果店里又摆出了甘蔗榨汁机，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。热性病饮生蔗汁最好，被喻为“天生复脉汤”。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在我们福州，人们习惯榨汁喝，清甜并带有花香味的汁水，是每个小朋友的心头好。

另外告诉你一个喝法：体质寒凉的人，可以把甘蔗汁煮了喝。煮热后的蔗汁有温补功效。

去风、湿，是薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。

吃萝卜，肌肤白

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

再附送一样豌豆吧：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。