昨日榕城，天空比较阴沉，下了些小阵雨，早晨最低气温23.2℃，午后最高气温27.8℃。今天依然以阴天为主，夜里有阵雨，明天小到中雨。今起三天，气温逐日回落。后天虽然雨歇，但气温相对较低，预计最低气温将降到16℃左右，夜晨有点冷了；最高气温在22℃左右，白天也比较凉。

阴雨天气湿度较大，空气湿润了，“秋燥”缓解。几场秋雨以后，气温逐渐下降，让人明显感觉到了秋天的气息。秋天是容易伤感的季节，秋瑾曾有诗云：“秋风秋雨愁煞人。”《红楼梦》也有描写秋悲的诗句：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉！”

秋愁不单单是文人骚客的无病呻吟，实际上，人们在秋天容易产生不良情绪是有其生理基础的。医学研究证明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，它可以分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，还可使人意志消沉，抑郁不乐，充足的阳光则可使褪黑激素分泌量减少。而立秋后，如果阴天较多，阳光少且弱，松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。此外，“褪黑激素”还有调节人体内其他激素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用，“褪黑激素”分泌得多，甲状腺素、肾上腺素就会受到抑制，生理浓度相对降低。而甲状腺素和肾上腺素等又是唤起细胞工作的激素，它们相对减少，人也会因此而变得情绪低落、多愁善感。

在阴雨天时，尽量开灯，使屋内光明敞亮，这样可以调动情绪，增强兴奋性。适当多吃些甜食，增加糖类摄入可以提高血糖水平，增加活力，减轻忧郁。如果觉得甜食不利健康，可以多吃水果。

刘禹锡有一句诗写道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”如果能保持这样乐观、豁达的心境，又怎么会“天昏昏兮人郁郁”呢？况且，秋天乃“不是春光，胜似春光”的收获季节，勤奋的工作和多彩的生活，都会给秋天增加亮丽。所以，我们大可不必自寻烦恼，要以积极的态度乐观地面对生活。