N小杨

本报讯 春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴应接不暇,亲戚朋友聚会不断,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“饮食适度”。

中国营养协会指出，成人每日从食物中摄取的热量为男性2500千卡、女性2000千卡。您可以对照表格,看看您春节期间一不小心吃进了多少能量。多余的能量如果没能消耗掉，就会在身体里蓄积。要知道,每多出7700千卡的热量,就会变成1公斤的脂肪储存在我们体内。

几种春节常见食物能量表及消耗掉这些热量所需的步数(以体重为60kg的成年人120m/分速度步行计算)见表格