N海都网记者 高欣

海都网讯 在传统的思维里，“坐月子”通常为期一个月，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。完整的产褥期保健远比传统的“坐月子”时间来得久、来得复杂。本周六，由海都网携手美赞臣A+共同举办的新一期精品妈妈班将在福州人民会堂开课。来自上海国际和平妇幼保健院的妇产科专家王康老师，将在现场为妈妈们讲一堂“产褥期护理和如何坐月子”的课程。

坐月子吃很讲究

坐月子期间，老人家说一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，但是适度的走动以及锻炼更有助于产妇伤口的恢复。此外，由于坐月子期间产妇都会吃许多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘，所以一定要多吃合适的蔬菜水果。

王老师说，“很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。”

除了以上的事项外，本期美赞臣精品妈妈班，王老师还将带来更多的产褥期间科学营养菜谱。海都网特别提醒参与听课的妈妈们现场做好笔记。

可现场向专家提问

本期的精品妈妈班将延续早前活动的特色，针对自身问题，准妈妈们还可以现场举手向专家提问，届时专家将对所提问题进行详细的解答。此外，只要通过海都网报名并且到场参加活动的孕期家庭，都将获得一份精美礼品，同时现场还将安排丰厚的奖品进行抽奖。

需要再次提醒大家，本次活动时间为本周六上午9：00，地点在福州人民会堂（福州大饭店旁边）。你可以登录海角社区（bbs.Nhaidu.com）活动帖进行报名，也可拨打热线电话87079169进行报名，又或者加入海都网精品妈妈班QQ群（20307632）进行报名。