N翁海霞 整理

你一定经常在微博上看到各种诸如“生活小常识”的提醒，例如鱼刺卡喉咙要喝醋啦，晚睡会提高智商啦，睡前吃东西容易长胖啦之类的，但其实这些提醒都不靠谱。最近，某大型门户搜索发布了一条长微博，指出许多上述类似的常识性错误。但不少专家依旧提醒，对于网络上针对健康的提醒也好辟谣也好，最好都不要轻信，还是应该咨询医生。根据媒体调查，这份“常识打假”中，下述内容是可以相信的。

被鱼刺卡到喉咙时就要喝醋？

微博常识打假：被鱼刺卡喝醋，犹如瀑布飞泻，带不走一块石子。卡住了，最好还是去医院。

东南大学附属中大医院耳鼻喉科主任黄志纯说，很多人在鱼刺卡喉后喝醋，认为可以软化鱼刺，或是大口咽饭试图将鱼刺推压下去，其实这都很危险。鱼刺卡喉后，会刺伤黏膜，这时候喝醋，反而容易引起黏膜烧伤、气管水肿等。正确的做法应该是请人用汤匙压住舌头的前部，用手电察看，再用镊子或筷子夹出鱼刺。如果不能取出鱼刺，到医院请医生在仪器下取刺。

晚睡的人更聪明？

微博常识打假：智商高低与睡觉早晚无关，高智商的人休息不好，也会迟钝。

东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵说，睡眠情况和智商高低没有必然联系。长期晚睡会造成人的免疫力下降、精神萎靡，情绪容易紧张。所以睡眠还是应该形成一定的规律，遵循正常的生物钟。不少患有“晚睡强迫”的人还是应该多进行一些身体锻炼，保证健康的作息时间。这样工作时大脑才能迅速“跟上”，保持旺盛的精力。

多吃菠菜可以补铁？

微博常识打假：菠菜含有的草酸，影响人体对铁的吸收，但是它含有维生素A、维生素E和胡萝卜素，多吃菠菜的确有益健康。

营养学家说，菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用。此外，人体对铁的吸收及利用，不取决于食物中铁之含量，而是取决于铁的存在形式，只有能在肠道中溶解的铁，才能供人体吸收利用。