N本报记者 林宝珍

最近，是不是常感到咽喉干燥疼痛，鼻腔热烘火辣，甚至嘴唇干裂起泡呢？

是的，春天天气变化反复无常，时冷时热，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，加上工作紧张、休息不好，更易引起口疮、唇舌肿痛等“上火”症状。还有人可能出现口腔异味等，更是给生活带来了诸多的不便。

因此，春天也得重视口腔保健，注意调整饮食，可提高防病能力，可防止燥火燎破你的口唇。

火大易“口疮”，多补维生素C和B

口疮又叫口腔溃疡，是口腔黏膜最容易患的疾病之一。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等，病因及致病机制仍不明确。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等。

现在进入春季，人体内阳气上升，冬季和长时间蛰伏的火气及辛辣食物的刺激慢慢发散出来，就可能出现口疮。

每次口疮出现时多半先是在口腔里出现有疼痛感的小红点，然后变成乳头状的组织，继而形成粟粒大小的浅表溃疡，同时在表面有黄白分泌物，需要一个星期到10天的恢复期，严重的会影响人们正常的饮食或发声。

预防口腔溃疡，在饮食方面一定要注意少吃辛辣、油煎的食物，还有吃干果也很容易引起口疮。喝足够的水，多吃蔬菜，尤其是像西红柿这样富含维生素C的，保持大便通畅，另外补充维生素B族元素，可以促进黏膜再生。平常应注意保持口腔清洁，可常用淡盐水漱口。

如果有假牙，也需要请医生看看。

火大异味重，常清洁不熬夜

春季由于肝心火旺，口腔上火后会引发口腔异味，给工作和生活带来困扰，严重的也能引发舌炎、舌萎缩、齿龈出血、口臭、腮腺肿大等口腔异常病变。

预防春季口腔异味可以从三方面着手：

注意口腔卫生清洁。春季注意口腔卫生清洁，可以有效预防口腔异味的发生，建议大家早晚刷牙、饭后漱口、晚上睡觉前不吃零食、定期洗牙。

◆养成良好的生活起居习 惯。一些不良的生活起居习惯

(熬夜、抽烟喝酒、吃油腻辛辣的食物)容易造成口腔上火，并诱发口腔异味。

补充维生素C。多吃蔬菜水果来补充足量的维生素C，这样可以起到预防口腔异味、牙龈炎、牙周炎的功效。

指导专家

卢兆杰福建医科大学附属口腔医院内科主任医师

林立群福州市第一医院口腔科主任医师

金相虎科尔口腔副主任医师