N本报记者 陈思敏

从上周起，榕城就一直处于阴雨天气中，天气预报显示本周这样的阴雨天气还将持续。都说“春雨贵如油”，可是从中医养生来说，春天多雨可是要提防湿邪入侵。南京军区福州总医院中医科主任医师刘建华提醒：“春季雨水多，易夹湿邪，侵袭人体。”

记者从各大医院了解到，近期患有流行性感冒、红眼病等疾病的病人增多，因饮食不当引发的急性肠胃炎患者也有所增加。看来，春季要想有个好身体，首要任务就是提防细菌入侵。

抗流感：提高免疫力，注意开窗通风

流行性感冒可以算是最常见的春季疾病，多半是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其实，人体每天都要面对各种病毒、细菌的侵袭，其中也包括流感病毒。一般来说，人体健康的免疫系统可以抵御这些病毒、细菌，但是如果人体免疫力下降，就给流感病毒带来可乘之机。天气变化大、营养不良、过度疲劳、精神紧张等都会造成人体免疫力下降。

因此，对付感冒最有效的方法就是提高自身免疫力。保证充足的睡眠、适当的锻炼、合理的饮食、愉快的心情都有助于提高免疫力。刘建华主任提醒：春季要注意居室空气流通，注意衣服增减。“日常居室开窗通风不少于半个小时，有助于预防疾病。同时，春季气候乍暖还寒，冷空气仍会突然袭来，要注意保暖，不急于脱衣服，正所谓‘春捂秋冻，老来没病’。”

国内知名营养师顾中一表示，食用西兰花、低脂酸奶等富含维生素的食物可以提高免疫力。“西兰花含有维生素A、维生素C和谷胱甘肽，可以提升免疫力，保护机体免受疾病攻击。每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。因为酸奶内含活性益生菌和维生素D，益生菌可以刺激免疫系统，而有研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。”

除了增强自身免疫力外，减少传染机会也是远离流感的方法之一。在流行性感冒暴发期间，尽量远离百货公司、电影院、卡拉OK等人多且密闭的公众场所，以免受到感染。回家后，不妨用肥皂和热水洗手，用盐水来漱口。如果有家人患有感冒，最好远离孩子和孕妇，同时可以在室内用食醋熏蒸法进行空气消毒，以减少传染。

抗红眼病：远离病患，注意用眼卫生

红眼病多发于春季，是由病毒或细菌引起的结膜急性炎症，发病时会出现眼睑和结膜红肿，会感到眼部发痒、疼痛、看不清东西、流泪等。据了解，红眼病传染性强，最常见为“眼—手—眼”的传播，即健康人的手接触了病人眼睛的分泌物或病人污染过的东西（如毛巾、手帕、脸盆、书、门把手、钱币等）后揉眼睛，就会受到感染发病。

眼科医生表示，红眼病有流行快的特点，如果患者和身边的人不注意，在1~2周内患者活动范围的人群会被广泛传播，而且传染性广，从几个月大的婴儿到六七十岁的老人，只要有接触，都有可能发病。患过红眼病的人，虽然可在短时间内获得一定的免疫力，但免疫期很短，免疫力也有限，有可能重复感染、连续发病。

因此，加强预防、及时治疗是防治红眼病的关键。医生提醒，在理发店、美容店、游泳池等公共场所使用毛巾、洗发水等公共物品要注意消毒，采取必要而全面的护眼措施。平时个人也要注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后勤洗手。

倘若身边有红眼病患者，应立即进行适当隔离，患者的洗面用具、眼部用品及眼药水等应单独一份，并且每日要用开水烫洗消毒，同时对患者的个人用品（如毛巾、手帕等）也要注意隔离，勿与家人的共同存放在一处，以切断传播途径。