N海都网记者 翁海霞

海都网讯 夏天快到了，西瓜成为不少人的宠儿，一些女生为了减肥，甚至用西瓜代替三餐。但近日，微博上流传一个说法，“西瓜最好不要用勺挖着吃，易长胖”，理由是1个西瓜的热量约等于6碗饭，西瓜用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量。

西瓜真有那么可怕吗？昨日，记者咨询了福州的营养师黄丹，她介绍，一个人吃西瓜是否容易发胖，与体质、作息、饮食、运动量等因素有关，一般而言，摄入过多，消耗过少，自然会胖。

对于“1个西瓜等于6碗饭”的说法，黄丹表示，这是从热量上比较的。西瓜的热量约为25大卡/100克～32大卡/100克。以1个去掉瓜皮后果肉重4千克、热量为25大卡/100克的西瓜计算，总热量约1000大卡，而饭的热量约为116大卡/100克，按一碗饭150克计算，6碗饭总热量约为1044大卡，1个西瓜与6碗饭的热量确实差不多。

黄丹还提醒，西瓜的营养成分比较单一，缺少人体所需的蛋白质与各类营养素，用西瓜代替一日三餐，很伤身体。