国内外的一些研究告诉我们：跑步能预防某些癌症。

一、跑步提高免疫功能。跑步会加速某些激素分泌，加快白细胞生成和存活，一旦出现少量癌细胞，也会很快被白细胞围攻歼灭。跑步可增加血液中的干扰素和淋巴细胞，它们的抗病毒及抗癌能力是众所周知的。

二、跑步提高代谢能力。代谢能力越强，越能延缓衰老细胞的癌变，同时让癌细胞不易留存、转移和扩散。另外，汗水也能带走体内的致癌物质和其他毒素。

三、跑步使体温升高，而癌细胞对热的承受力远不如正常细胞。

四、跑步增加吸氧量。研究认为，吸氧量超过平常8倍，就能预防癌症，即使得了癌症，也能延长寿命。因为气体频繁交换，可使一些致癌物质排出体外。

五、跑步改善消化和排泄功能。跑步者消化能力强，加速抗癌细胞的成长和繁殖，同时能阻止致癌物质过久滞留。

六、跑步改善情绪。临床发现，癌症病人60%以上是由于情绪受到压抑或者精神受到刺激而发病。而人在跑步时大脑会产生内啡呔，让身心愉悦。