N综合央视报道

13日晚上10点，神十航天员结束工作开始休息，度过在“宫中”的第一夜。与神九一样，3名航天员不能都呆在天宫一号里睡觉，需要有1名航天员到飞船去“值夜班”，发生问题时可及时处理。不同的是，神十任务中，航天员们可以边睡觉边值夜班。

因为每天有16次太阳的东升西落，航天员在太空中久了，“生物钟”就会被打乱，容易在飞行中失眠。睡觉时，他们手上戴着一个腕表，主要监测航天员的睡眠、清醒生物周期，睡得香不香，就由这块表说了算。

在太空这种特殊的环境中，大部分航天员的睡眠是断断续续的，一般1~2小时醒过来一次。为了让航天员休息得更好，此次神十航天员将“减负”，减少进行生理检查、检测的次数和频率。

按北京时间作息

神十和天宫组合体正以每秒7.8公里的速度，在距离地面300多公里的轨道上运行，约每90分钟就绕地球转一圈，这意味着每过45分钟，就有一次白天与黑夜的转换，当我们在地面度过一昼夜，航天员已在天上看了16次日出日落。

聂海胜、张晓光和王亚平在组合体中，按北京时间作息，而非“日出而作、日落而息”，每天约8小时睡觉，8小时工作。

“寝室”帘子隔开

为让航天员们更好地休息，“寝室”被安排在天宫前部，用帘子与外面隔开，形成一个相对私密的空间，睡袋就固定在光线较暗、噪音较小的舱壁上。

不要看到里面竖着的睡袋而感到奇怪，在太空航天员可以“站着”睡，因为微重力环境下，也就无所谓站着还是躺着睡了。但如果航天员钻进睡袋就睡，醒来就可能飘到其他地方了。因此睡觉前，他们要先把睡袋固定住。