专家称多半是因为作息不规律导致疲劳紧张

N本报记者

常听身边的朋友半认真半开玩笑地说，自从你怀孕生孩子后就“傻得可爱”了。

一些新妈妈也觉得自己变得健忘，经常丢三落四，而在一些地方则有“一孕傻三年”的说法。

怀孕真的会让人“变傻”吗？专家表示，没有足够的科学依据证明怀孕会让女性智力下降，大家之所以会有这种感觉，很可能与生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整生活重心等因素有关，新妈妈日常可补充海鱼、核桃、胡萝卜、大豆等益智食物。

“白骨精”咋变成“傻妈妈”？

陈小姐在生宝宝前，是个精干的职业女性，可是休完产假重新回到工作岗位后，就感觉自己变得健忘，别人刚说过的话转身就忘记了，还经常丢三落四。当陈小姐将这个烦恼告诉好友时，她们也有同样的烦恼，还有朋友告诉她这叫做“一孕傻三年”。

专家表示，并没有足够的科学依据证明怀孕让人智力下降，新妈妈之所以觉得自己“变傻”了，很可能是孕后体内激素水平暂未恢复正常，且生活规律又被打破而感到疲劳紧张。

怀孕跟智商有关联吗？

生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围事物的反应变慢。宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

长期疲劳、紧张也会变得健忘。宝宝出生后，以前的作息习惯完全被打乱，新妈妈的生活变得日夜不分，喂奶、换尿布，长期处于睡眠不足的状态。另外，新妈妈都没有带孩子的经验，一直处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢些。随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律后，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘也就慢慢好转。

此外，有了宝宝后，有的妈妈会将重心转移到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。特别是职业女性，面对两个完全不同的领域，会有一种无所适从的挫败感，从而怀疑自己是否变“傻”。

多吃一些益智食物

专家建议，新妈妈要及时释放压力，调整生活重心，从而改善健忘。

怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。生育后，由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验，或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色，因而存在压力。但其实，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

新妈咪还要注意休息，合理补充营养。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

另外，好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成，这种方法也可以减少丢三落四的现象。