第B08版:健康/保健
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下一篇4 2013年6月18日 放大 缩小 默认        

怀孕真的会智商下降吗?

 

专家称多半是因为作息不规律导致疲劳紧张

N本报记者

常听身边的朋友半认真半开玩笑地说,自从你怀孕生孩子后就“傻得可爱”了。

一些新妈妈也觉得自己变得健忘,经常丢三落四,而在一些地方则有“一孕傻三年”的说法。

怀孕真的会让人“变傻”吗?专家表示,没有足够的科学依据证明怀孕会让女性智力下降,大家之所以会有这种感觉,很可能与生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整生活重心等因素有关,新妈妈日常可补充海鱼、核桃、胡萝卜、大豆等益智食物。

“白骨精”咋变成“傻妈妈”?

陈小姐在生宝宝前,是个精干的职业女性,可是休完产假重新回到工作岗位后,就感觉自己变得健忘,别人刚说过的话转身就忘记了,还经常丢三落四。当陈小姐将这个烦恼告诉好友时,她们也有同样的烦恼,还有朋友告诉她这叫做“一孕傻三年”。

专家表示,并没有足够的科学依据证明怀孕让人智力下降,新妈妈之所以觉得自己“变傻”了,很可能是孕后体内激素水平暂未恢复正常,且生活规律又被打破而感到疲劳紧张。

怀孕跟智商有关联吗?

生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围事物的反应变慢。宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

长期疲劳、紧张也会变得健忘。宝宝出生后,以前的作息习惯完全被打乱,新妈妈的生活变得日夜不分,喂奶、换尿布,长期处于睡眠不足的状态。另外,新妈妈都没有带孩子的经验,一直处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得慢些。随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律后,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,保证充足的睡眠,健忘也就慢慢好转。

此外,有了宝宝后,有的妈妈会将重心转移到孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。特别是职业女性,面对两个完全不同的领域,会有一种无所适从的挫败感,从而怀疑自己是否变“傻”。

多吃一些益智食物

专家建议,新妈妈要及时释放压力,调整生活重心,从而改善健忘。

怀孕后,准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下,保持心情愉悦。比如,平时多听音乐舒缓情绪,多与家人、朋友聊天,多了解分娩知识,都可减少紧张感。生育后,由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验,或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色,因而存在压力。但其实,新妈妈不必过于苛求自己,可慢慢摸索如何照顾宝宝,多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询,让自己在照顾孩子时多一分从容,少一分不安,随着对孩子的照顾越来越娴熟,健忘也会慢慢好转。

新妈咪还要注意休息,合理补充营养。日常除均衡饮食外,也可以适当吃一些益智的食物,如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠。

另外,好记性不如烂笔头,把重要的事情写在备忘录上,这样可以提醒自己按照记录一件件地完成,这种方法也可以减少丢三落四的现象。

 
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