N栏目主持 吕蕴岚 关铭荣 实习生 陈莉莉

这几天，老伴睡得不香，82岁的李加兰依姆有些着急。她翻看自己的手抄本，用

上面记录的方法，每晚临睡前给老伴按摩穴位。看老伴睡得沉，她又用红笔在本上备注“有效果”（如左图）。

李依姆是初中毕业后参军入伍。后来，辗转各地工作，退休后定居福州。李依姆爱阅读，读到保健知识，就会记在心中，生活中照着做。在她的照顾下，老伴91岁了，仍面色红润。

这几年，李依姆觉得自己记忆力下降，她决定把自己感兴趣的内容抄在笔记本上。抄了一段时间，累积了不少保健知识，她还做了分类，一翻本子，就能找到需要的内容了。

有一年秋天，女儿给老妈打电话时咳嗽了两声，李依姆放下电话后就查阅手抄本，判断女儿是因为天气干燥引起的喉咙不适，第二天就给女儿推荐了食谱。

李依姆喜欢“抄书”，虽然视力有些模糊，但每天坚持看书、抄文章，不但抄保健知识，看到感兴趣的奇闻轶事及文笔优美的生活感悟，她也会记在本子上。如今，她的手抄本已经有十多本，她说，“动脑学知识，动手抄书，动嘴说故事，这也是养生的好方法。”

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