N本报记者 林宝珍

吃好、睡好、玩好，旅游、夏令营、海滨游泳……暑假开始了，孩子在快乐玩耍的同时，还要注意健康及人身安全——

孩子呆在家里，一定要控制好玩电脑游戏的时间，不然暑期结束，眼镜就可能要增加几十度；到野外郊游，一定要在家长的看护下游玩，不要在草地等潮湿的地方坐卧，小心被蚊虫叮咬；去海滨浴场，除了做足防晒工作，还要小心“水母皮炎”；游乐园是孩子们的最爱，然而，这里的过山车、大摆锤、海盗船以及蹦床，都暗藏“危险”，尤其颈椎最易受伤。孩子们玩这些惊险刺激项目时，一定要保护好自己，适可而止。

放暑假了，祝孩子们开心、快乐、健康！

“宅童”一族：

看电脑电视不要超过1小时

暑假期间，独自在家的孩子没有了家长的管制，看动画片，玩电脑游戏，爱怎么玩就怎么玩，一玩就是一整天。暑假过后，医院眼科便多了许多小病号。

东南眼科医院小儿科夏江胜主任介绍，许多孩子在暑期后视力大幅度下降，有的孩子假期结束时，近视眼镜又要增加几十度。“对着电脑一整天会使眼睛肿胀，头痛头晕，看东西出现重影，产生视疲劳，这是近视的信号。”此外，长时间看电子产品，也可能引起干眼症，因为专心看着电脑时，眨眼频率会降低，眼睛变得干燥不舒服。

?问：如何预防“暑期近视”？

答：孩子们在暑假里，看电视、玩电脑的时间应尽量控制在一天3个小时以内。每隔一小时要让眼睛休息一次。眼睛感到疲劳时，就要闭眼休息几分钟，做做眼部训练，如眨眼睛、转动眼珠等；可用热毛巾敷眼10~15分钟。此外，建议孩子们多到户外活动，不要变成“宅童”。

野外郊游：随身携带防蚊液不采食野果

暑期，不少学生喜欢成群结伴去野外郊游、爬山。然而在蚊虫肆虐的季节，山林处处埋伏着虎视眈眈的蚊虫，等候误入领地的猎物。一旦被其叮咬，便出现指头大小的红疹，又肿又痒，医学上称为“丘疹性荨麻疹”。野生蚊虫毒性非同寻常，可能携带病菌，被叮咬后可能引起感染。

省皮肤病院小儿科魏医生提醒，孩子们去山间、林区郊游时应特别谨慎，对茂密的树丛等可能藏匿蚊虫的地方要小心检查，避免在草地等潮湿的地方坐卧。随身携带防蚊液、风油精或可防蚊虫的外衣等，做好防蚊虫工作。建议不要攀爬果树、采食野果，尤其是对芒果、荔枝等水果过敏的人，更要注意。

?问：被蚊虫叮咬怎么办？

答：可用肥皂水、风油精等涂抹患处消毒止痒。不要用手抓破患处，以免引发感染。可服用扑尔敏等抗过敏药，预防过敏反应。若肿痛等症状长时间未消除，应及时到医院就诊。

?问：过敏了怎么办？

答：立即服用扑尔敏等过敏药，可擦皮炎平等消炎止痒药膏。若病情严重，导致喉咙水肿，应马上到医院打针。

去游乐园：玩过山车小心伤及颈椎

惊险刺激的过山车、大摆锤，在游乐园大受学生们的欢迎。然而，坐过山车也可能伤到颈椎。

福建中医院大学附属康复医院脊柱康复科蔡树和副主任医师说，过山车的速度快，伴有急剧下沉、转弯甚至冲撞，抛力大，受伤几率很高。坐过山车时，由于紧张害怕，身体僵直、过度向前倾或向后仰时，容易伤颈椎，称为“环枢椎移过性脱位”。此时转动头颈会有疼痛感、活动受限，属于软组织挫伤；严重者会剧痛、头晕，头枕部有酸胀感。此外，玩蹦床、反斗乐，上蹦下跳，前滚后翻，也可能引起拉伤撞伤等意外伤害。

坐过山车时身体应放轻松，顺着设备的转动而转动。保持自然姿势，不要僵直身体，不要用力向前倾或向后仰。脊柱受过伤、患有心脏病、高血压、眩晕症、恐高症的人，则不适宜玩过山车这类极速型游乐设备。

?问：坐过山车伤到颈椎了怎么办？

答：若颈椎处有疼痛感，应保持头部中立位，不要摇摆头部；可用颈托将脖子固定住，及时找医生医治。可擦外用药活血化淤，大概1~2个星期即可恢复；有明显脱位则需将头颈固定，一般要4周才能恢复。