N本报记者 林宝珍

日前，榕城一名建筑工人在中暑昏倒后又因错过最佳抢救期而死亡，成为今年夏天第一例因中暑而死亡的案例（本报曾报道）。这一消息引起大家的关注。

记者从省立医院、附一医院、福州总医院、省人民医院、省二院等多家医院了解到，由于近期持续高温，医院每天都要收治几十个中暑病人，不仅有因长时间在户外作业而中暑的，也有外出一时不适应高温而中暑的，还有的则是因为长时间呆在闷热的室内而中暑。

专家提醒说，中暑一般有前兆，当感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等，你可能就中暑了，要及时离开高温、闷热环境，补充水分，严重的要赶快送医。此外，高温天气，日常饮食起居也要多加小心，多补充水分，多吃消暑食品，还要避免过分疲劳。

最危险:上午11时至下午3时

“之所以出现中暑，是因为气温或湿度太高时，人体产热多，但皮肤散热不及时，高热在体内聚集，造成脱水，从而对神经、循环系统造成损害。”省立医院院前急救部王晓萍主任介绍说，中暑是热平衡机能紊乱而发生的一种急症，轻时会有头痛、头晕、恶心、想吐等症状，严重时会面色苍白、休克，可导致循环衰竭，甚至因此死亡。

在高温下（一般指气温超过32℃）长时间户外作业，且无足够的防暑降温措施，最易发生中暑；有时气温虽没达到高温，但由于湿度较高（大于60%）和通风不良，也会中暑。每天上午11点到下午两三点气温最高，这时外出、爬山、暴晒就容易发生中暑。

专家还提醒说，疲劳时抵抗力弱，特别是加班加点、睡眠不足时，这时暴晒或在闷热环境下久呆，也容易中暑。

最易中招：老人、小孩、户外作业者

上周，家住台江某小区的张老先生在家里就中暑了。原来，那天家里来了客人，好客的老先生把空调开得比平常低，聊了两三个小时后，老人家就受不了了，头晕、头痛、胸闷、血压急剧升高，家人赶紧把他送到医院。

“中医认为，中暑有‘阳暑’和‘阴暑’之分。通常所说的中暑其实指的是阳暑，这种中暑多是因在烈日下呆的时间过长，出汗过多引起的。阴暑主要是在感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。”省二院老年病科张喜奎教授说，除了因为工作需要而暴晒的人外，老人、小孩也属于中暑的高发人群。

老人、小孩体质一般较青壮年差，加上老人多有基础病、慢性病，慢性病中的糖尿病、心血管病都是中暑的诱发因素；而小孩子的免疫力、抵抗力差，也更容易中暑。现在一些青少年因为缺少户外锻炼，大多数时间生活在“温室”中，一旦走出户外，再暴晒一下，也容易中暑。每年开学初的军训上，就经常有大学生晕倒。

最严重：热射病不及时抢救会夺命

上周本报报道的因中暑而去世的建筑工人，一直在工地干活，有工友看到他歪倒在地时，还以为他准备躺下休息一会儿，就没在意。过了好一会儿，才有人发现不对劲，赶忙叫来救护车，但已无回天之力。

中暑怎么就这么可怕呢？

据介绍，根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中轻症中暑比较常见。先兆中暑表现为体温正常或略有升高，出现头痛、头晕、多汗、口渴、四肢无力等症状，通风和补充淡盐水后可渐渐恢复；轻症中暑时体温往往在38℃以上，除有先兆中暑的表现，还会有面色红、出汗多、皮肤热或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；重症中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。

热射病是中暑中最危险的一种，在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多而散热不足，导致体温急剧升高，引起机体的一种应激反应，超过了人体的代偿，继而发生全身调节功能紊乱，最后多器官功能衰竭而死。

防中暑，这些细节可帮你

○穿戴：出门戴帽或撑伞

防中暑，头部防晒最重要。皮肤晒得多造成的多数是皮肤晒伤、黝黑的后果，但头部暴晒，结果往往是中暑。因此，出门戴帽，或者打伞，都是很好的预防户外中暑的方法。遮阳帽要选透气好的，有利于头部散热；遮阳伞也要选隔热效果好的材质。衣服要选既能防晒透气性又好的棉质、麻质或真丝质地的比较合适，以免大量出汗时不能及时散热。

○饮食：多吃果蔬补水

夏季出汗多，一定要注意补充水分。汗水中盐分多，大量流汗时，钠离子也随着汗流走，很容易出现乏力症状。进一步流失后则导致水、电解质代谢紊乱，出现中暑反应。因此，应该补充淡盐水，而平时天气热、高温时间段内，可适当喝一些绿豆汤、冬瓜水等防暑饮料，因为绿豆能清热、解毒、消暑，冬瓜水利尿，消暑的效果也很好。

此外，新鲜水果也能补水防暑，可以多吃。夏天的新鲜时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿及桃子、杏、西瓜等水分含量高，都适合食用以补充水分。喝菊花茶也可以消暑。

○起居：房间常通风

高温炎热天气，最好减少出外，要避免11时至16时这段最热的时间出外，更不能在这个时间段内暴晒。必须出外时，要做好防晒措施，准备充足的水或清凉饮料。出外时，要适当增加休息次数，防过热、过劳。

空调温度不要太低，否则室内外温差大，出入也会引发中暑。

注意空气流通，房间里要始终保持良好的通风状态，尤其在空调房里，不少人就是闷出中暑的。

○驾车：先开车窗通风

打开四扇车门（当然是车未开出前），或者打开四扇车窗，有天窗的也应该将天窗打开，让车内的空气快速流动起来；通风两三分钟后，将风扇的风量开到最大；几分钟后，待车内的热气散去，关上车门、车窗，打开风扇，打开车内冷气。

○备药：

风油精、十滴水、藿香正气水

在炎热的夏季，防暑药品也要备着，防止突然发生中暑时手边无药急用。轻微头晕、头痛时，可涂抹风油精；轻度中暑时，可口服藿香正气水、十滴水、仁丹等，以防应急之用。但是，当出现高烧38.5℃以上或意识不清、头痛厉害甚至昏迷时，就要立即送往医院急诊科救治。

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穿不透气衣服坐月子产妇中暑了

N本报记者 章微 通讯员 范智斌

本报讯 刚生完小孩一个月，在家坐月子的黄女士，中午睡午觉却睡中暑了。7月3日中午，黄女士把宝宝哄睡后，也在一旁午睡。由于怕宝宝着凉，她没有打开空调。没多久，黄女士就从睡梦中醒了过来，感觉浑身难受、胸闷恶心。她以为这是产后身体虚弱导致的，也没当回事。在沙发上坐了一会儿后，难受的感觉不但没有消失，反而头更加晕了。为了不影响身体，黄女士在婆婆的陪同下，来到家附近的福州总院四七六医院（原空军医院）妇产科检查。

当看到检查结果上面写着“轻度中暑”，黄女士就纳闷了：自己呆在家里睡觉，没出去活动，怎么就中暑了呢？福州总院四七六医院妇产科主任王榕娟解释说，黄女士身上穿着不透气的长袖长裤，使身体得不到及时散热，是导致中暑的主要原因。建议她回去后及时更换宽大轻柔又吸汗的棉质衣服，不要穿不透风又不散热的化纤衣服。

王榕娟医生提醒，夏天，产妇坐月子，尤其要注意身体的保温和散热。在选择衣物方面，要尽量让身体感觉舒服，千万不能穿不吸汗的衣物，这样不仅容易长痱子，还容易中暑。产妇容易出汗，出汗后要勤擦汗，及时更换衣物。分娩一周后，应每天用温开水擦洗身体和头发，健康状况良好的可以沐浴，但洗完后，头发要及时用电吹风吹干。切忌喝冰镇饮品和吃冰激凌，可以选择易消化、含高蛋白高维生素的食物和饮料，如冬瓜汤、西瓜汁等，白天可多喝温开水。居室要多通风，但不要对着产妇直吹。睡觉可以铺凉席，避免空调和风扇直接对着产妇吹。

□延伸阅读

哪些状况易中暑？

●长时间在高热（气温超过32℃）的环境中工作；●久处过于闷热的室内；●阳光下长时间暴晒；●工作强度过大、时间过长；●睡眠不足；●过度疲劳；●饮酒、饥饿；●失水、失盐；●穿着紧身不透风的衣裤。