N本报记者 吴智飞 马俊杰 文/图

本报讯 前日，荔城区红山水库发生一起少年溺亡事故（详见本报昨日P8版报道），据此，今年经媒体报道的溺亡事故中，全市仅未成年人便有7人。在下水前如何热身？遭遇抽筋、被水草缠绕如何自救？心肺复苏怎么做才有效？昨日，莆田市体育中心游泳馆的救生队队长姚良勇向市民传授他的十年救生经验。

对于近几个月的溺亡事故，姚先生表示，在户外游泳，入水之前，必须要先进行热身运动。而入水的动作，以缓缓进入为最佳，最容易出现溺水事故的入水方式是突然“扎猛子”跃入水中。由于是在户外，水域情况不明，水位、水底的异物等情况都会令游泳者陷入惊慌，从而导致溺水。

游泳者在水中突然遭遇抽筋，姚先生建议，千万不要惊慌，要放松自己的腿部肌肉，之后采用仰泳，用手使劲，渐渐朝岸边游。即使仓促之间，被迫呛了几口水也不要害怕，“一般游泳喝两口水反而会换来一口新气。”姚先生说。

倘若是被水草缠住，就要稳住心神，试着闭气，然后潜下水去将水草解开。

姚先生介绍，抢救溺水者，最合理的救生时间便是在发生溺水之后的4分钟以内。

在进行压腹之后，发现溺水者依然无法自主呼吸后，只能进行心肺复苏。心肺复苏首先保持溺水者仰卧，清理干净溺水者口鼻中的异物，然后扶住下颚，保持呼吸道通畅。找到胸部中央，胸骨下半部分，将另一只手的掌根置于第一只手上，进行按压。每15秒吹气2次，按压15次，每次按压深3厘米左右，并让胸廓完全恢复。