N本报记者 林宝珍

炎炎夏天，你可能不爱喝水，但如果你是肾结石病人，那就要当心了。因为肾结石多在炎热的夏天形成，而且早期并无症状，一旦发作起来，那种绞痛却比生孩子还痛苦！

调查表明，男性患肾结石是女性患肾结石的3倍。肾结石与饮食有很大关系，如果你不注意预防，那就等着体会“生孩子的痛苦”吧。

肾结石多在夏天形成

肾结石是尿石症的一种，多在炎热的夏天形成。北京武警总医院客座教授、福建武警医院泌尿外科曾祥福说，因为夏天大量出汗，排尿量减少，同时光照时间长，紫外线有助于体内维生素D和维生素A合成加快，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而形成结石。而到了冬季，尿量增多，已形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，此时便引起肾绞痛症状，因此肾结石常被称为“夏季形成冬季发”的病症。

在日常生活中，患有泌尿系结石的人应注意多饮水、多运动，这对结石的排出有很大帮助，还应限制肉类的摄入量，特别是动物内脏。肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉；少吃富含维生素C类的食品，因为维生素C在体内的代谢过程中会生成草酸，从而促进结石的形成。爱吃蔬菜的人还应少吃含有草酸盐的蔬菜：因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石，绿色蔬菜中含有较多的草酸盐，尤以菠菜中的含量最高。

1/3的人得了结石却无症状

曾祥福教授说，结石的形成具体跟性别、地理环境、身体内在的因素、遗传、基因有关。有调查表明，南方地区泌尿结石的发病率为10%左右，在一些欠发达的农村地区，发病率可达到15%~20%。男性的发病率较女性高，比例大概为31。

体检做B超时发现。大约1/3的人得了结石完全没有症状，但是看病的时候大多数肾脏已经积水没有功能了。而2/3的病人是有症状的，最大的症状是绞痛，这种痛有时候比生孩子还痛苦，很多病人需要打止痛针。不过，这种绞痛反而是个“好信号”，因为结石还能在输尿管里不断滑动，越痛的病人结石就越小。

结石小于6毫米宜保守治疗

如果结石大小小于4毫米，90%的病人可以通过自己多喝水、多跳，将结石排出体外。因此，小于6毫米的结石，一般建议病人保守治疗，但只适用于肾脏功能好、结石已下行、道路通畅的患者，有条件通过尿液把石头排出来。如果2周后仍不见效，需要选择其他治疗方式，如手术治疗、激光治疗等。

□“结石”知多少

1.运动会引发结石复发吗？

不会。不运动，尿液中的尿盐、钙盐、草酸盐、磷酸盐可能很容易沉积，很容易形成结晶。运动后只要大量补充水分，还是有一部分会通过尿排出去。

2.睡前喝200毫升水很有效

结石最有效的预防方法就是夜间/临睡前喝白开水。夜间小便会浓缩，浓缩之后尿的结晶盐就沉积下来，日积月累，就形成结石，所以晚上喝200毫升水，中间能够起床一次，把尿路冲洗一次，尿路结晶的可能性小，结石的可能性就小。

3.菠菜草酸高也危险

如果是尿酸结石，可以尽量减少嘌呤类的食物，就是红色的肉，像牛肉、猪肉，及啤酒、咖啡、动物内脏，甚至海鲜；如果是草酸钙结石，草酸高的菠菜就应该少吃，不吃肉类，只吃蔬菜也会造成结石；如果以含钙结石为主，应该少吃动物蛋白和高糖的食物；像一些感染性的结石，主要是控制感染。